Fad stravy a trendy kombinace potravin pro hubnutí přijde a odcházejí, přesto nějaké ty extra kilo zůstanou konstantní. Okurky jsou dlouho považovány za dieterův přítel kvůli jejich vysokému obsahu vody a nízkému počtu kalorií. Okurky a ananas používané ve spojení se zdravou výživou a aktivním životním stylem jistě podpoří vaše úsilí o snížení hmotnosti.
Fakta o okurkách
Okurky. Fotografický kredit: spaxiax / iStock / Getty Images Okurky jsou vyrobeny převážně z vody. Mají velmi málo stopových živin, většinou soustředěné v kůži. Podle Pennsylvánské státní univerzity profesora výživy Barbary Rollsové, potraviny, které jsou s nízkou hustotou a obsahují spoustu vody, se cítíme úplně déle. Hlad je jedním z největších problémů úspěšné hubnutí, takže snacking na okurkách může plnit vás při zachování vaší kalorie odpočítávání dolů. Šest až osm okurkových okurků obsahuje pouze pět kalorií, což z nich činí výbornou možnost občerstvení jako občerstvení nebo přílohu.
Ananasové fakty
Odřízněte ananas. Foto kredit: bdspn / iStock / Getty Images Ananas obsahuje vitamín A a draslík, stejně jako enzym zvaný papain, který pomáhá při trávení. Je také vysoký vitamín C, který je silným antioxidantem. Antioxidanty jsou nezbytné pro boj s volnými radikály spojenými s některými druhy rakoviny, stejně jako s některými méně příjemnými vedlejšími účinky normálního stárnutí. Jeden šálek ananasového džusu obsahuje 132 kalorií, takže kontrola porcí je důležitá, když do svého dietního plánu začleníte ananasový džus.
Fakta o ztrátě hmotnosti
Ananasový džus. Fotografický kredit: TKphotography64 / iStock / Getty Images Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí je nejúčinnější způsob, jak zhubnout, postupovat pomalu v průběhu času. Ztráta jedné až dvou liber za týden je doporučená míra, na kterou se chcete zaměřit. Ztráta hmotnosti pomalu nejen šetří napětí na vašem srdci, dává kůži čas upravit. Stravování okurky vám pomůže zůstat hydratovaný, což je nezbytné pro pružnou pleť. Vitamíny A a C v ananasovém džusu také podporují zdraví kůže.
Výhody a nevýhody
Banda okurky. Foto kredit: Vladimir Nenov / iStock / Getty Images Okurky a ananasové šťávy jsou inteligentní volbou pro zdravý plán úbytku hmotnosti, ale žádná kombinace potravin nebo dvou potravin neposkytuje kompletní výživu. Bezpečná a efektivní ztráta hmotnosti může být dosažena pouze pomocí kontroly porce, cvičení a dlouhodobých změn životního stylu. Přidání okurky a ananasového džusu do zdravé výživy místo čipů a nealkoholických nápojů je dobrým krokem k vašim cílům při hubnutí. Okurky neposkytují mnoho ve způsobu výživy a ananas obsahuje téměř 25 g cukru na šálek, takže se ujistěte, že je vyvážíte s chudými bílkovinami, esenciálními mastnými kyselinami a celými zrnky, stejně jako s ostatními druhy ovoce a zeleniny.
