Nyní můžete snížit krevní tlak tím, že konzumujete jablečný jablečný ocet. Ostatní bylinky, potraviny a dietní změny mohou pomoci zvýšit účinnost octa. Můžete si vzít záběr zředěného ve vodě nebo použít jako koření na tepelně neupravených nebo lehce vařených pokrmech. Důvod, proč je ocet nejlépe tepelně neupravený, je, že si zachovává své živiny a fermentaci, pokud není vařený nad 116 stupňů F.
Regulace sodíku
Krok 1
Směs 1 polévkové lžíce. z jablečného octa s 1 polévkovou lžící. medu ve sklenici vody a pít dvakrát denně. Jablečný jablečný ocet a med obsahují draslík, který pomáhá při vyrovnávání hladiny sodíku v těle, a tím sníží hypertenzi.
Krok 2
Jezte stravu s nízkým obsahem sodíku, což může být u některých lidí faktorem, podle FamilyDoctor.org. Snižte příjem sodíku z 2300 mg na 1 500 mg denně v závislosti na tom, co lékař doporučuje.
Krok 3
Přečtěte si štítky na potraviny, abyste viděli obsah sodíku, zejména potraviny jako chléb, polévky, sýry, konzervy a léky, které většina lidí přehlíží. Obsahují také hořčík, který uvolňuje vaše krevní cévy, aby snížil váš krevní tlak.
Cayenne Pepper Tonic
Krok 1
Spojte kajenský pepř s jablečným jablečným octem tak, abyste mohli silně snížit vysoký krevní tlak. Cayenne pepper samotný je účinným prostředkem k regulaci krevního tlaku.
Krok 2
Mix 1/16 lžičky. z kajenského pepře v šálku vody s 1 polévkou lžíce. jablečného octa.
Krok 3
Přidejte přírůstkové množství kajen, dokud nedosáhnete? tsp.
Zálivka
Krok 1
Nalijte dresink na salát z 1 polévkové lžíce. z jablečného octa a přidat, na ochutnání, olivový olej a koření.
Krok 2
Posypte 1 až 2 lžíce. z lněného ořechového ochucení lahodného salátu na přidání omega-3 olejů a vláken, které snižují váš krevní tlak, podle American Dietetic Association. ADA také doporučuje vegetariánskou nebo veganskou dietu ke snížení hypertenze.
Krok 3
Zvyšte účinnost jablečného octa tím, že budete jíst více čerstvých zeleninových salátů a snížíte příjem nasycených tuků, které se nacházejí v masných výrobcích, mléčných výrobků z celého mléka a některých tropických olejů.
Nahraďte kávu
Krok 1
Nahraďte kávu stříbrem jablečného octa. Jablečný ocet je známo, že bojuje proti únavě a snižuje krevní tlak a káva je známá jako stimulant, který zvyšuje váš krevní tlak.
Krok 2
Pijďte přirozenou náhražku kávy odvozenou z bylin nebo zrn, jako je ječmen, pokud vám chybí chuť, protože jablečný jablečný ocet a káva mají drastické chuťové rozdíly.
Krok 3
Přidejte nízkotučnou smetanovou, mléčnou nebo mléčnou alternativu odvozenou od organické sóji, rýže, ovesu, konopí a mandlí nebo jiných ořechů.
