Pokud vlastníte kávovar Keurig, máte tu výhodu, že vaříte kávu v kavárně a vlastní nápoje doma. Kávovar Keurig vám umožňuje vyrábět kávu, čaj a další nápoje, jako je jablečný mošt a horká čokoláda, a to současně se šálkem Keurig K-Cups. To eliminuje výskyt ztráty nadměrného množství kávy. Zatímco byste mohli pravidelně konzumovat kávu Keurig za její chuť a kvalitu, měli byste také vědět její nutriční hodnotu.
Kalorie
Keurig K-Cups vyrábí firma Green Mountain Coffee Company. Nabízí několik odrůd a chutí, které vyhovují vašemu individuálnímu vkusu a rodině. Obecně platí, že každá odrůda má velmi podobné nutriční hodnoty k základnímu kofeinovanému kávovému receptu Green Mountain. Jeden Keurig K-Cup dělá 6 fl. oz. z kávy a neobsahuje žádné kalorie. Přidání 1 polévky. plnotučného mléka přidá 9 kalorií; přidáním 1 polévkové lžíce. z těžkého krému přidává 30 kalorií; a přidat jeden balíček cukru přidá 11 kalorií. Většina náhražek cukru nepřidává žádné kalorie.
Sacharidy
Potraviny, které obsahují určitou koncentraci cukru, obvykle obsahují uhlohydráty. Jednoduchý šálek kávy Keurig neobsahuje žádné sacharidy. Přidání 1 polévky. plnotučného mléka nebo těžké smetany přidává méně než 1 g sacharidů. Přidání jednoho balení cukru však přidává 3 g sacharidů.
Sodík
Jeden Keurig K-Cup má 4 mg sodíku. To není významné množství vzhledem k doporučenému dennímu limitu pro spotřebu sodíku. Například, pokud se budete řídit stravou s obsahem 2 000 kalorií, můžete každodenně konzumovat mezi 1 500 až 2 300 mg sodíku, uvádí US Department of Agriculture.
Kofein
Při přezkoumání nutriční hodnoty Keurig K-Cups zjistíte, že existuje jen malá nebo žádná koncentrace potenciálně škodlivých dietních prvků, jako je tuk nebo cukr. Kromě toho káva z Keurig K-Cups neobsahuje mnoho nutričních výhod. Měli byste však sledovat příjem kávy, abyste zjistili, kolik kofeinu spotřebujete. Podle MayoClinic.com, jeden 6 oz. šálek kávy obsahuje 95 až 200 mg kofeinu. Spotřeba více než 500 až 600 mg kofeinu denně je považováno za nezdravé.
