Různorodé rutiny každodenního cvičení lze nalézt online. Možná si myslíte, že je příliš drahé a složité vytvořit individuální plán cvičení. Nicméně, mnoho on-line denní cvičební plány nestála nic a může být přizpůsobena specifickým potřebám nebo používána v problémových oblastech. Kromě toho se může stát, že účast na "komunitě", kde mohou účastníci najít odpovědi na otázky a morální podporu, může přinést úspěch.
Silový trénink a další
Děti mohou také sledovat tyto rutiny. Webová stránka Strength Mill nabízí videa ve stylu YouTube, která jsou určena pro silový trénink. Cvičení ve vojenském stylu, výcvik silových sil, tipy na zvedání závaží a cvičení žaludku a chrbta jsou k dispozici na této stránce.
Pomoc při cvičení s dietní nápovědou
Vytvořte plán na míru. Web Straight Health je docela jednoduchý. Návštěva webových stránek obsahuje několik otázek, včetně vašeho věku, aktuální váhy a váhy. Pak poskytuje zdarma rutinní cvičení a dietní plán založený na vašich individuálních potřebách. Po dokončení se pak rozdělí na jednoduchý, denní plán s tréninkem a jídlem.
Video za den
Cvičení jedním stisknutím tlačítka Nové webové stránky s bezplatným tréninkem nabízejí webové stránky Web Workout 101. Video cvičení je obvykle dlouhé asi 20 minut a je demonstrováno trenérem. Cvičení je jednoduché sledovat a proto je dobré pro začátečníky, a nahoru. Tam je také celý Pilates sekce s různou obtížností. Mezi další nástroje na webu patří kalkulačka tělesné hmotnosti (BMI) a kalkulačka pro údržbu hmotnosti.
Fotografie za den
Koupání může být efektivní aerobní cvičení. Stránka Fit Daily zobrazuje jedno cvičení za den, sděluje doporučené trvání a obsahuje ukázku fotografií. Webová stránka je přehledná a uživatelsky přívětivá. Fit Daily je také užitečné s nástroji, jako jsou kalorie, BMI a tělesné tukové kalkulačky.
Práce s váhy
Svaly a síla Webová stránka Muscle and Strength je zaměřena na ty, kteří chtějí pracovat s váhy a jinými zařízeními. Cvičení vypadají intenzivně a mnoho z nich je určeno pro muže, ačkoli začátečníci tréninky jsou k dispozici také na webových stránkách. Některé příklady rutin zahrnují Sean Sullivan's Power Base Workout a Frankoman's Intermediate Ab Workout.
