13,1 mil polovičního maratónu je dost výzvou bez další komplikace nesprávného podvozku. Vezměte v úvahu faktory, které ovlivňují vaše oblečení a možnosti při jízdě v den závodu. Osobní přednost s různými styly a tkaninami oblečení hraje rozhodující roli při sestavování poloratonového oblečení.
Počasí
Počasí v den polmaratonu vám pomůže rozhodnout se o vašem oblečení. Je-li to možné, trénujte s podobnými povětrnostními podmínkami a teplotami, abyste získali pocit nejlepších možností oblečení. Očekávejte, že po dosažení vašeho běhu pociťujete o 20 stupňů F teplejší než teplota vzduchu. Když teplota dosáhne přibližně 50 stupňů F, zvážíte si nošení dlouhých kalhot nebo běhounů pro poloratón. Pokud se závod vyskytne při teplotách nižších než 40 stupňů Fahrenheita, začněte s pláštěm nad svým podvozkem, abyste se udrželi v teple. Bunda můžete zbavit, pokud se během závodu příliš zahřejete.
Výcvik
Během výcviku vždy vyzkoušejte běžné oblečení. Vyzkoušení nového typu oblečení během půlmaratónového závodu vás otevírá do nepohodlí, odřenin a tření. Vyzkoušejte nové oblečení na delším tréninku, abyste získali představu o tom, jak se oblečení bude vydržet v délce 13,1 mil. Vyberte oblečení z tréninkových běhů, které vám poskytnou nejlepší podporu a pohodlí, a zároveň se přizpůsobí počasí počasí.
Oblečení
Vyberte si oděv vyrobený ze syntetického materiálu, který spouští pot, ať už je váš polmaraton v chladných nebo horkých podmínkách. Materiál udrží pot od pokožky, takže se budete cítit suchý a nezbavíte se tak snadno. Vyberte vrchní nádrž, tričko nebo košile s dlouhým rukávem. Přidejte lehký, nepromokavý plášť, pokud běžíte v chladném klimatu. Většina závodů nabízí tričko s registrací, ale jsou často vyrobeny z bavlny, která udrží vlhkost. V dolní části noste pár běžeckých šortkách nebo punčoch. Tepláky ponožky udržují vaše nohy suché, čímž se sníží riziko puchýřů. Noste běžecké boty, které jste několikrát zkusili, abyste se vyhnuli problémům s podporou nebo puchýřům.
Ozubené kolo
Dodatečné vybavení, které nosíte, závisí na osobní preference. Někteří běžci mají speciální hodinky, které počítají tempo. Hodinky pomáhají běžci na trati, aby dokončili poloviční maraton v době branky. Klobouk nebo čelenka s potu potu udržuje pot v běhu v očích. Klobouk s účtem také střílí tvář od slunce. Poloratony nabízejí několik vodních stanic, ale pokud chcete nosit vlastní vodu nebo sportovní nápoj, zvážit běžecký pás, který drží láhve. Další možností je láhev ruční vody, která obsahuje popruh, který ji drží na ruce.
