Program Weight Watchers vychází z předpokladu, že každý člen má možnosti. Můžete si vychutnat restaurace, jako je Olive Garden, a zůstat v bodových hodnotách, když budete mít zdravá rozhodnutí. Užívání času plánovat před vstupem do Olive Garden usnadňuje dělat moudré rozhodnutí a zůstat v plánu bez pocitu, že je zbaven.
Nízké body
Olivové zahradní restaurace nabízejí možnosti menu v zahradě, které mají nižší obsah tuku a kalorií. Nabídka zvýrazní tyto možnosti tím, že vedle výběru umístí olivovou větev. Nízkopodlažní pokrmy zahrnují Mussels di Napoli, benátské meruňkové kuře a Linguine alla Marinara. Mussels di Napoli obsahuje 180 kalorií, 8 g tuku a žádné vlákno pro bodovou hodnotu 5. Benátská meruňková kuřecí večeře obsahuje 380 kalorií, 4 g tuku a 8 g vlákniny pro bodovou hodnotu 8. Linguine alla Marinara večeře obsahuje 430 kalorií, 6 g tuku a 9 g vlákniny pro bodovou hodnotu 9.
High Point Entrees
Mnoho z klasických pokrmů těstovin na Olive Garden má vysoký obsah tuku a kalorií, což má za následek vysokou bodovou hodnotu Body Watchers. K pokrmům patří mimo jiné Fettuccine Alfredo, pět sýrů Ziti al Forno, Lasagna Rollata al Forno, špagety a masové kuličky a prohlídka Itálie. Tyto pokrmy se pohybují v bodech Weight Watcher od 26 pro špagety a kukuřice až po 35 pro prohlídku Itálie. Jeden talíř s těmito možnostmi nabídky obsahuje téměř maximální množství kalorií a tuku po celý den.
Strany
Olivová zahrada má vedlejší možnosti s každým jídlem. Bodová hodnota bodového sledování v těchto volbách je vysoká, když nekontrolujete spotřebovanou částku. Jedna tyčinka s česnekovým máslem má bodovou hodnotu 3, zatímco jedna porce zahradního salátu s dresinkem má bodovou hodnotu 9. Zdravější bodový doplněk bodové hmotnosti je zahradní salát bez zdobení pro 3 body a misku minestrone polévka pro 2 body. Požádejte o svůj salát s dresinkem na boku a ponořte si vidličku do dresinkové nádoby namísto nalévání na salát. Olivová zahrada neposkytuje nutriční údaje pro svůj domácí italský salátový dresink.
Úvahy
Je možné snížit spotřebu spotřeby v aplikaci Olive Garden na žádost o odběrový kontejner, když vchází do vašeho stolu. To vám umožní snížit vstup na polovinu a zabalit ho tak, abyste spotřebovali polovinu počtu bodů pro sledování váhy. Obědové porce každé jídlo jsou o něco menší než večeře. Bodová hodnota bodu spotřeby pro porce se sníží o 1 až 2 body v závislosti na volbě nabídky.
Upozornění
Členové Weight Watcher, kteří pravidelně jedí na Olive Garden, budou mít prospěch při nákupu knihy Weight Dining Out Companion, která pomůže určit zdravé možnosti v restauraci. Většina restaurací vám na vyžádání poskytne plné nutriční údaje pro menu. Mějte na paměti, že možnosti menu s olejem nebo smetanovou omáčkou mají vysoké body spotřeby. Marinara omáčky volby světla na maso a sýr jsou dobré možnosti pro nižší body.
