Kouření je závislost a vaše tělo provádí změny, když se snaží překonat závislost. Tyto změny mohou být okamžité a nepohodlné, jako jsou příznaky abstinence, zatímco jiné způsobují zlepšení celkového zdraví a pohody.
Odnětí
Depresivní muž Photo Credit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Když poprvé přestanete kouřit, zaznamenáte abstinenční příznaky, protože vaše tělo již nedostává množství nikotinu, na které byl zvyklý. Symptomy stažení obvykle začínají během několika hodin od vaší poslední cigarety, což je zhruba o dva až tři dny později, a může pokračovat několik dní nebo až několik týdnů. Symptomy stažení z nikotinu zahrnují úzkost, podrážděnost, neklid, obtížnost soustředění, silné chutě, depresivní nálada, frustrace nebo vztek, zvýšená chuť k jídlu, nespavost, kašel, hrudník a zácpa nebo průjem.
Časné efekty
Žena dýchá Photo Credit: AntonioGuillem / iStock / Getty Images Krátkodobé přínosy při ukončení léčby zahrnují sníženou srdeční frekvenci a krevní tlak během 20 minut po ukončení léčby, krevní hladiny oxidu uhelnatého klesají na normální hodnotu po 12 hodinách, oběh se zlepšuje a funkce plic se zvyšuje dva až tři týdny po datu ukončení.
Během prvních devíti měsíců bez kouření se zlepší váš kašel a dechová duše a drobné vlasové řasy v plicích obnoví funkci a umožní tělu zvládnout hlen a vyčistit vaše plíce a snížit tak riziko infekcí. Také začnete zažívat příznaky vysazení nikotinu.
Dlouhodobé účinky
Člověk odbočuje cigaretu Photo Credit: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images Během dalších 15 let se vaše tělo začne opravovat a vaše zdraví se zlepší. Po roce první se sníží pravděpodobnost koronárních onemocnění srdce o 50 procent. Po 5 letech se riziko mozkové mrtvice stane stejné jako u nekuřáků a po 10 letech se riziko rakoviny plic u ostatních druhů rakoviny sníží o 50 procent. Patnáct let po ukončení vašeho rizika koronárního srdečního onemocnění se stává stejným jako u nekuřáků. Ukončení pomůže zpomalit nárůst vrásek a bude mnohem méně pravděpodobné, že zažijete předčasné stárnutí pokožky a zožltnutí zubů a prstů, které jsou charakteristické pro stárnoucí kuřáky.
Dlouhověkost
Žena v nemocniční posteli Foto úvěr: Lisa F. Young / iStock / Getty Images Bylo odhadnuto, že jako kuřák ztratíte téměř deset let a půl vašeho života vaší závislosti. Pokud ukončíte věk 30 let, můžete zastavit zdravotní rizika spojená s kouřením, a pokud přestanete před 50 lety, výrazně snížíte pravděpodobnost úmrtí dříve v důsledku cigaret. Lidé, kteří nadále kouří, trpí nemocemi, jako je chronická bronchitida, emfyzém, srdeční záchvaty, mrtvice a rakovina.
Kvalita života
Skupina žen kouření Photo Credit: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images Všechny nemoci způsobené kouřením cigaret negativně ovlivňují kvalitu vašeho života, dlouho předtím, než zemřete. Vaše tělo se stává omezeno tím, co může dělat. Kouření ztěžuje dýchání, pohyb, práci nebo hraní. Protože po ukončení ukončení své životní úrovně se zlepšíte, protože vaše tělo již nebude omezeno zdravotními problémy vzniklými v důsledku vaší závislosti.
