Na párty přítele nebo grilování na zahradě může být výběr nápojů omezen. Mnohokrát si můžete vybrat mezi sodou nebo alkoholickým nápojem, jako je pivo nebo víno. Víte, že ani jedna z možností není dobrá, pokud jde o hydrataci, ale možná se zajímáte o lepší volbu. Toto určení závisí na několika faktorech, jako je vaše zdraví, věk a typ alkoholu nebo sodovky.
Zdraví
Těhotné ženy by se měly vyvarovat alkoholu, stejně jako kofeinovaných nápojů, kvůli možným rizikům pro dítě způsobeným těmito látkami. Děti by se měly také vyvarovat alkoholu a kofeinizovaným nápojům, protože mají negativní zdravotní dopad na jejich vývojové orgány. Lidé s určitými nemocemi, jako je hepatitida C nebo játra nebo ledviny, by se měli také vyvarovat alkoholu, protože kladou důraz na játra a ledviny. Vyberte sódu bez kofeinu, nebo ještě lépe, rozhodněte se pro sklenici čisté vody.
Hydratace
Pokud se snažíte zůstat hydratovaný v horkém dni, ani alkohol, ani soda není dobrá volba. Alkohol je diuretikum, takže spíše než hydrataci, podporuje ztrátu tekutin. Kofein je také diuretikum, ale jeho účinky jsou mírnější než účinky alkoholu. Při konzumaci v malých množstvích, jako jsou dva šálky kávy a dvě sody denně, mohou kávové nápoje pomoci hydratovat vás, podle Paul Insel a dalších autorů "Nutrition". Ale soda není dobrá volba, když musíte nahradit velké množství tekutiny, jako když se budete potit z tepla nebo cvičení.
Výživa
Žádný alkoholický nápoj nebo soda nemá hodně nutriční hodnoty, i když víno je lepší než tvrdé alkoholické nápoje, pivo nebo soda. Jak červené, tak bílé víno může mít protizánětlivé vlastnosti a mohou poskytnout určitou ochranu proti artritidě, rakovině a osteoporóze, podle Judy Beardsallové, autora "Sniffing the Cork: And Other Wine Miths Demystified". Pivo může mít podobné vlastnosti, tvrdí Victor R. Preedy, autor knihy "Pivo v prevenci nemocí a nemocí". Klíčem k užívání vína nebo piva je umírněnost. Pokud pijete příliš mnoho alkoholu, můžete poškodit orgány, jako je vaše játra.
Opojení
Alkohol může zamlžovat vaše myšlení, což může vést k špatnému rozhodování a zpomalit vaše fyzické reakce, což může být nebezpečné, pokud hodláte řídit. Jedna sklenka piva nebo vína nebo jedna výplň alkoholu nemusí mít vliv na většinu dospělých, ale pokud se budete řídit, plavat na lodích nebo se zúčastnit aktivit s vyšším rizikem, jako je horolezectví, vyvarujte se pití. V těchto případech, i když je voda stále nejlepší volbou, je soda jednoznačně lepší volbou než alkohol.
