Většina instruktorů jógy vyzývá studenty, aby odkopali boty a ponožky. Ačkoli nemusíte být zvyklíte na bosní nohu, nedostatek boty na jógu vám umožní být velmi povědomí o tom, jak se nohy spojují se zemí a kde vážíte váhu. Nemusíte však vždy zcela bosit, pokud nechcete.
Vyzkoušejte speciální ponožky
Pokud nejste spokojeni s tím, že jste zcela bosí v józe, můžete nosit ponožky; uvědomte si však, že je pravděpodobné, že budete pravděpodobně proklouznout v určitých pózách. Ponožky s upínacími podložkami na podrážkách jsou dobrou volbou. Mnoho firem jógy dělá speciální ponožky pro tento účel; někteří mají oddělené prsty nebo otevřené oblasti paty a paty, které napodobují bosí zážitek. Nonslip jóga ponožky a rukavice mohou dokonce stát v mat, když nemáte k dispozici jeden.
Používejte boty pro jógu-aerobiku
Některé kurzy aerobiku a videa, které obsahují pohyby jógy, naznačují, že byste měli mít alespoň část cvičení. To je rozumné, protože taneční a další aerobní rutiny mají větší vliv na klouby než jóga. Pro tyto typy tréninku noste atletické boty pro aerobní část a jděte naboso nebo ponožky pro komponenty jógy a protahování, pokud si přejete.
Bojové bakterie
Stejně jako u jiných typů cvičení prováděných uvnitř ve skupinách, jóga má potenciál vytvořit zárodečné prostředí. Myšlenka na získání infekce nebo jiného typu kontaminace může způsobit, že mnoho lidí nebude zdráhat bosit v třídě jógy. Zakupte si vlastní jógu, místo toho, abyste ji použili, pokud je to možné; pokud se rozhodnete půjčit rohož, použijte dezinfekční sprej k čištění před a po třídě. Nechoďte bosí, pokud máte na nohou otevřené rány a po třídě si umyjte nohy.
Zvažte boty na jógu
Máte-li problémy s nohama, děláte jógu venku nebo potřebujete něco více než bosé nohy nebo ponožky, jsou k dispozici jóga boty a sandály. Jóga boty často připomínají baletní byt nebo boty z nylonové vody a jsou vyrobeny z materiálů absorbujících šok, jako je pěna a pryž. Pokud chcete nosit boty na jógu v tradičním prostředí, nechte svého instruktora vědět; nemusí být zvyklá na studenty, kteří chtějí nosit boty.
