Zelený čaj má antioxidační vlastnosti, protože obsahuje vysokou koncentraci polyfenolů, jak to vysvětluje Medical University of Maryland Medical Center (UMMC). To také může zvýšit metabolismus a pomůže spalovat tuky. Můžete použít zelený čaj na snížení hmotnosti tím, že pijete čaj nebo užíváte zelený čaj jako doplněk. Jedna studie, jak uvedla UMMC, zjistila, že zelený čaj s kofeinem zlepšuje úbytek hmotnosti a udržení hmotnosti u nadváhy.
Kofeinové efekty
Zelený čaj obsahuje kofein a pití velkého množství kofeinu může způsobit mnoho vedlejších účinků, podle UMMC. To platí zejména u lidí, kteří nejsou zvyklí na kofein. Mezi možné nežádoucí účinky patří závratě, nespavost, úzkost, podrážděnost, pocit nervozity, nepokoj a rychlý puls. Velké množství kofeinu také může způsobit poruchy žaludku, nevolnost a průjem. Předávkování kofeinem je možné, s příznaky bolesti hlavy, břicha, nevolnosti a zvracení. Předávkování kofeinem může vyžadovat lékařskou pomoc.
Diuretický
Protože obsahuje kofein, zelený čaj je diuretikum a způsobuje, že tělo ztratí vodu, jak vysvětlil lékař Andrew Weil. Dehydratace může nastat, pokud nedoplníte vodu ztracenou častým močením, protože buňky začnou čerpat vodu z krve. Využívejte spoustu nekofeinovaných tekutin při používání zeleného čaje pro hubnutí.
Více závažných efektů
Kofein může také vést k vážnějším účinkům na zdraví, tvrdí Weil. Může to mít za následek bušení srdce a nepravidelný srdeční tep a může způsobit nebo zhoršit vysoký krevní tlak. Kofein je také spojen s problémy s prostatou a dalšími močovými poruchami. Látka je dráždivá pro močové cesty a způsobuje kontrakci hladkého svalu močového měchýře a prostaty, což může způsobit, že močení je obtížné.
Problémy s játry
Někteří lidé hlásili problémy s játry, zatímco užívali koncentrovaný extrakt ze zeleného čaje, podle amerických národních institucí zdraví (NIH). Tento nežádoucí účinek není spojen s konzumací nápojů ze zeleného čaje nebo infuzí. Tyto případy jsou velmi vzácné a nejsou definitivně spojené se zeleným čajem. NIH doporučuje, aby lidé užívali koncentrované extrakty zeleného čaje s jídlem a přestali používat extrakt ze zeleného čaje a vyhledali lékařskou pomoc, pokud se objeví příznaky jaterních problémů, jako je tmavá moč nebo žloutenka.
Interakce s léčivy
Zelený čaj může způsobit silné zvýšení krevního tlaku při užívání inhibitorů monoaminooxidázy (MAOI), léků předepsaných pro léčbu deprese, podle UMMC. Tento nežádoucí účinek může být život ohrožující. Lidé, kteří užívají MAO, by neměli používat zelený čaj na snížení tělesné hmotnosti nebo z jakéhokoli jiného důvodu.
