Při nehodě - například pádu, zasažení nebo zkroucení nohy - může dojít k roztržení nohou, což způsobuje trhání nebo protahování vazy, které spojují kosti uvnitř kloubu. Nehoda může přesunout spoj ze své přirozené polohy a způsobit protahování. Podvrtnutí může být mírné, středně závažné nebo závažné. Zavolejte svého lékaře o nožní podvrtnutí, které způsobuje bolesti nebo vám brání v užívání nohy. Pro mírné vyvrtnutí aplikujte ošetření RICE - Rest, Ice, Compression a Elevation.
Věci, které budete potřebovat
- Led
- Kompresní obvazy
- Léky proti bolesti
- Splint
- Páska
Krok 1
Zastavte zraněnou nohu. Vyhýbejte se pohybujícím se nohám nebo jejich umístění. Lékař může vyžadovat, abyste použili berle nebo třtinu, nebo se zdržujte fyzické aktivity.
Krok 2
Odevřete nohu, abyste zabránili otokům a bolest. Použijte pokryté pokryté ledem po dobu 20 minut čtyřikrát až osmkrát denně. Případně použijte zmrazené zeleninové balení na zraněnou oblast. Používání ledu po dobu delší než 20 minut může způsobit zranění.
Krok 3
Zkomprimujte zraněnou nohu obalováním pomocí kompresního obvazu. Komprese pomáhá zabránit otoku. Příliš těsné zabalení může omezit tok krve. Pokud vaše noha bolestně nebo bolí, nebo oblasti kolem bandáže ztrácejí barvu, možná jste obvaz obtočili příliš těsně.
Krok 4
Zvyšte poškozenou nohu nejméně 12 palců nad úrovní vašeho srdce, abyste zlepšili oběh a pomohli snížit otoky. Použijte polštáře při ležení, abyste dosáhli správné vyvýšení nohy.
Krok 5
Používejte metodu RICE i na špičku na špičce. U trávníku na nohou může lékař doporučit NSAID nebo nesteroidní protizánětlivé léky k léčbě bolesti a otoku. FamilyDoctor.org doporučuje nalepit zraněnou špičku na další prst, aby se zbavila bolesti, dokud nevidíte svého lékaře.
Krok 6
Chraňte poškozenou nohu, když se léčí tím, že nosíte obuv na boty nebo pevné boty, pokud to doporučuje váš lékař. Poranění tofu se obvykle uzdraví asi za dva až tři týdny. Mírné vyvrtnutí midfoot se za několik týdnů uzdraví. Mohou trvat dva měsíce, než se vyléčí.
Krok 7
Převzít léky proti bolesti, s lékařským souhlasem, abyste zmírnili bolest, zatímco léčení vyléčíte.
Tipy
- Na rozdíl od podvrtnutí, což je poranění vazů, je napětím zranění vašich svalů nebo šlach způsobené roztahováním nebo trháním. Podvrtnutí stupně I je mírné s poškozením mikroskopického vaziva. Podvrtnutí druhého stupně je mírné, s částečně roztrhanými vazy a silným protažením. Stvrt III. Stupně zahrnuje úplně roztrhané vazy a neschopnost nést váhu na nohou. Závažná vyvrtnutí středního chodidla může vyžadovat imobilizaci nohy v odlitku. Ujistěte se, že máte vycpanou nohu a ne další zranění. Váš lékař může zjistit, zda je vaše noha vyvrtána. Dalším indikátorem je, když jste uslyšeli slzoucí zvuk nebo pop, když jste zranili nohu. Vycpaná noha může být bolestivá a můžete si všimnout modřin, otoku nebo potíží s pohybem nohy. Nožní výrony se vyskytují v půlce pod obloukem vaší nohy a v prvním metatarsofalangeálním kloubu, který se nachází na spodku vašeho špičky. Vyvrtávání páteře jsou zpravidla výsledkem sportovních nehod. Natažení na metatarsofalangeální stav, nazývaný trávní špička, obvykle vyplývá z ohýbání špičky příliš daleko nebo z hyperextenze.
Upozornění
- Poraďte se se svým lékařem o podvrtnutí nohy, zvláště pokud se vaše bolest během několika málo dnů neztrácí, nebo pokud nedokážete vážit zraněnou nohu. Pokud trpíte onemocněním, jako je cukrovka nebo nemoci, které způsobují snížený průtok krve nebo zhoršený pocit v nohou, navštivte svého lékaře bez ohledu na závažnost podvrtnutí nohy.
