Vláknina v sóji

Dietní vláknina je součástí rostlinných potravin, které jíte, ale že vaše tělo nemůže trávit, podle Akademie výživy a dietetiky. Vlákna vám pomáhají udržovat normální střevní návyky a zdravou váhu, chrání vaše srdce a pohánějí prospěšné bakterie ve střevě.

Sójové vlákno

Vařené sójové boby obsahují 6 gramů vlákniny pro 100 gramů porce, což je ekvivalentní skoro? pohár. Vláknina ve sóji pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, uvádí akademie. Sójové vlákno může také zvýšit hmotnost stolice, což může korelovat se sníženým rizikem rakoviny tlustého střeva.

Гледай видеото: Waiter, there is a gene in my soup! | Jimmy Botella | TEDxUQ (Listopad 2024).