Citrony pomáhají při trávení problémy při smíchání s horkou vodou. Jsou také účinné při léčbě bilióznosti, pálení žáhy, nevolnosti, zácpy a napadení červy. Pokud si zvyknete konzumovat citronovou vodu důsledně ráno, působí jako tonikum na játra a stimuluje játra k tvorbě žluči a je připravena strávit potravu, kterou jíte během dne. Citronová voda může také pomoci při zmírnění příznaků tonzilitidy, astmatu a bolestí v krku. Citrony dodávají tělu mnoho vitamínů, které jsou prospěšné pro vaše zdraví.
Vitamín C
Jeden citrón obsahuje 44,5 mg vitaminu C. A 2 Z zdraví, krásy a fitness na learninginfo.org vysvětluje, že kvůli vysokému obsahu vitamínu C v citronu mohou pomoci předcházet a léčit infekce, snižovat horečky a urychlovat hojení ran . Vitamin C podporuje imunitní systém, který pomáhá bojovat proti nemocem a infekcím. Vitamin C je nezbytný pro syntézu kolagenu a životně důležitou strukturní složku krevních cév, kostí, vazů a šlach.
Vitamin A
Jeden citron obsahuje 18 IU vitaminu A. Oregon State University uvádí, že "vitamin A je běžně znám jako antiinfekční vitamin, protože je vyžadován pro normální fungování imunitního systému." Vitamín A je nezbytný pro váš zrak, podporuje růst kostí a vývoj zubů a pomáhá udržovat zdravé vlasy, sliznice a pokožku.
Vitamín B5
Citrony vyživují tělo vitamínem B5 nebo kyselinou pantothenovou. Jeden citron obsahuje 0,16 mg vitaminu B5. Dr. J.D. Decuypere uvádí, že dospělí potřebují 5 mg vitaminu B5 denně a ženy, které jsou těhotné, by měly zvýšit svůj příjem na 6 nebo 7 mg denně. Vitamín B5 je důležitý pro váš metabolický proces jídla a podporuje tvorbu hormonů a dobrý cholesterol.
