Stravovací snídaně vám pomůže ovládat vaši váhu, poskytne vám energii a pomůže vám soustředit se. Celozrnná obilovina, jako je Cheerios, podávaná s mlékem, může být součástí výživné snídaně, zvláště jestliže také budete jíst ovoce. Kalorie a živiny ve vaší snídani budou záviset na typu Cheerios a typu mléka, které si vyberete.
Porovnání kalorií
1 šálek servírují pravidelné Cheerios nebo více zrna Cheerios obsahuje 106 kalorií a 3/4-šálek porce Honey-Nut Cheerios obsahuje 105 kalorií. Pravidelné Cheerios je však mnohem výživnější, jelikož má pouze 1,2 gramu cukru na porci, ve srovnání s 6,1 gramů ve vírusech Cheerios s více zrny a 9,3 gramů v honey-nut cheerios. Přidání šálku odstředěného mléka zvyšuje počet kalorií ve snídani o 83, což představuje celkem asi 189 kalorií. Každý šálek 2 procent mléka má 122 kalorií, nebo 228 při párování s Cheerios, a každý šálek plnotučného mléka přidá 149 kalorií, celkově asi 255 kalorií.
