Sexuální zdraví je důležitou součástí vašeho života. Můžete se starat o své nutriční potřeby, abyste maximalizovali vaši sexuální touhu a vybudovali dostatek energie pro sexuální aktivitu, ale péče o tělo, které se podílejí na těchto činnostech, je také důležité. Zdraví vašeho penisu hraje roli ve vašem obecném zdraví, a tam jsou různé vitamíny a byliny můžete použít, aby se ujistil, že je v nejlepším stavu.
Vitamin E
Včetně vitamínu E může být přínosem pro zdraví vašeho penisu, zvláště pokud máte Peyronieho chorobu, což je stav, který se projevuje jako závažná křivka, když je penis vzpřímený. Tato křivka je výsledkem abnormální jizvy nebo plaku v tkáních uvnitř vašeho penisu; může to způsobit bolest, když je váš penis vzpřímený nebo během orgasmu, podle MayoClinic.com. Zatímco není léčba Peyronieho choroby, může lékař doporučit léky, injekce nebo chirurgické zákroky, které pomohou zmírnit příznaky nebo narovnat zakřivení. Vitamín E může také přispět ke zlepšení příznaků, jak uvádí webová stránka FamilyDoctor. Národní instituty zdravotního ústavu doplňků stravy konstatují, že byste neměli užívat více než 1 000 až 1 500 IU denně vitaminu E s rizikem zvýšeného krvácení, když dostanete řez nebo když dojde k vnitřním zraněním.
Gingko Biloba
Gingko biloba se již dlouho používá jako léčivá bylina pro léčení poruch oběhového systému. Z tohoto důvodu může pomoci zlepšit zdraví vašeho penisu zlepšením oběhu do orgánu. Může hrát určitou roli v léčbě zejména erektilní dysfunkce. Lékařská fakulta Penn State Milton S. Hershey Medical College konstatuje, že erektilní dysfunkce, neschopnost dosáhnout nebo udržet erekci za účelem sexuální aktivity postihuje 10 až 20 milionů mužů ve Spojených státech, a to zejména proto, že věku a oběhu v těle se mění. Žádné vědecké údaje nepodporují použití gingko biloba pro zdraví penisu, takže neexistuje žádná doporučená dávka. Lékařské centrum Univerzity v Marylandu konstatuje, že pro jiné účely lze gingko biloba užívat v dávkách až 240 mg denně. Vzácné nežádoucí účinky, jako jsou gastrointestinální potíže, bolesti hlavy, kožní reakce a závratě, se mohou objevit.
Vitamín C
Užívání doplňků vitamínu C nebo změna vaší stravy tak, aby obsahovalo více potravin bohatých na vitamín C, může nabídnout mnoho výhod pro sexuální zdraví. Vitamin C hraje důležitou roli ve vašem těle tím, že pěstuje a opravuje tkáně v celém těle, včetně penisu. Potřebujete vitamín C, který pomáhá vytvářet kolagen, což je protein, který vytváří kůži a krevní cévy, které jsou v pohlavních orgánech hojné. Lékařské centrum Marylanské univerzity uvádí, že pokud máte sexuální problémy, jako je erektilní dysfunkce, předčasná ejakulace nebo problémy se sexuální touhou, vitamín C může pomoci. Webová stránka doporučuje užívat 250 až 500 mg jednou nebo dvakrát denně. MayoClinic.com také odhaluje, že nedostatek vitamínu C může způsobit, že máte nízký počet spermií, což může přispět k neplodnosti.
Ženšen
Je snadné najít ženšen - běžně se vyskytuje v ledovém čaji a doplňky ženšenu jsou běžně dostupné v obchodě s drogami. Tato bylina může hrát roli ve zdraví vašeho penisu mnoha způsoby. Podle Národního centra pro zdravotní péči (National Institutes of Health of the National Center for Complementary and Alternative Medicine) ji ženy používají pro zlepšení staminy a erektilní dysfunkce. Článek publikovaný v říjnovém čísle "Americký rodinný lékař" naznačuje, že užívání ženšenu pomáhalo účastníkům studia zlepšit funkci penisu a sexuální touhu. Článek doporučuje dávku 200 mg denně, pokud užíváte extrakty výživy nebo 0,5 až 2 g denně, jestliže jíte sušen kořen nebo užíváte ženšen v čaji. Další výzkum je zapotřebí k určení skutečné účinnosti ženšenu pro zdraví penisu.
