Léčivá bylina rhodiola, také známá jako zlatý kořen, pochází z vysokohorských oblastí severní Evropy a Asie. Bylinkáři obecně považují rhodiola za adaptogen. Byliny v této třídě, které mohou zahrnovat ženšen, ashwagandha a eleuthero, umožňují tělu přizpůsobit se stresu s menším množstvím změn chuti k jídlu, spánku, nálady nebo sexuálního zdraví. Ačkoli je rhodiola obecně považována za bezpečnou, může u některých jedinců vyvolat vedlejší účinky. Před použitím rhodiola se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče, zvláště pokud máte zdravotní stav.
Úzkost
Pilotní studie z roku 2008 na University of California naznačila, že rhodiola může zmírnit příznaky úzkosti u lidí trpících generalizovanou úzkostnou poruchou nebo GAD. Ačkoli výsledky studie jsou povzbudivé, naturopatický lékař Ray Sahelian varuje před použitím rhodiola jako první linii léčby úzkostných poruch. Dr. Sahelian uvádí, že rhodiola může mít stimulující účinky a může zhoršit příznaky úzkosti u některých jedinců. Použijte rhodiola s opatrností, pokud jste náchylní k "nervozita" ze stimulantů, jako je kofein a efedrin.
Suchá ústa
Účastníci studie Univerzity v Kalifornii hlásili sucho v ústech jako primární vedlejší efekt spojený s doplňky rhodiola. Tento příznak, klinicky známý jako xerostomie, je nakonec neškodný. Může však být velmi nepříjemné a může ohrozit kvalitu života uživatele rhodiola. Klinika Mayo doporučuje použití zvlhčovačů, žvýkaček a ústní vody bez alkoholu, které usnadňují sucho v ústech. Informujte svého lékaře, pokud tento nežádoucí účinek přetrvává.
Závrať
Autoři studie University of California z roku 2008 uvádějí závratě jako častý nežádoucí účinek spojený s rhodiolami. Tento nežádoucí účinek je obvykle mírný a může se týkat stimulačních účinků byliny. Pokud se u Vás projeví závratě v souvislosti s nevolností, bolesti na hrudi nebo duševní dysfunkcí, poraďte se s lékařem okamžitě.
Nespavost
Vysoké dávky rhodiola mohou vyvolat epizody neklidu a nespavosti, tvrdí Dr. Sahelian. Abyste předešli tomuto vedlejšímu účinku, užívejte rhodiola pouze ráno nebo časně odpoledne, kdy je nejméně pravděpodobné, že by zasahoval do vašeho cyklu spánku. Tento nežádoucí účinek může být významnější u osob, které užívají jiné stimulanty, včetně kofeinu a nikotinu.
Bušení srdce
Dr. Sahelian uznává potenciál rhodiola jako možnost léčby kardiovaskulárních stavů, ale nedoporučuje to, protože studie nepotvrdily jeho bezpečnost a účinnost. Sahelian uvádí, že velmi vysoké dávky rhodiola mohou vyvolat palpitace srdce. Použijte rhodiola velmi opatrně a pouze pod dohledem poskytovatele zdravotní péče, pokud máte kardiovaskulární stav nebo tachykardii v anamnéze.
