Když vaše dítě dosáhne 16 měsíců, měla by spát neustále spát, i když stále potřebuje zdřímnutí nebo dva denní. Důležitější než tvrdé množství hodin však sleduje chování vašeho dítěte, aby se ujistil, že dostává dostatečný spánek. Zatímco ona je minulost přerušení spánku, takový jako kolika nebo potřeba neustálého krmení, ona je náchylná k některým problémům s spánkem viděným u starších dětí.
Identifikace
Během 16 měsíců by vaše dítě mělo být podle informací pediatrických odborníků na internetových stránkách KidsHealth dostáváno přibližně 10 až 13 hodin spánku denně. Obecně platí, že toto zahrnuje denní dobu spánku a spánek během noci. Jedná se o průměrné, ne přísné pokyny, protože množství potřebného spánku se bude lišit od dítěte k dítěti. Pokud vaše dítě spí pár hodin méně než toto množství, ale nevykazuje známky spánkové deprivace, pravděpodobně dostává dostatek spánku.
Překážky
Řada faktorů může přerušit spánek vašeho dítěte, když je 16 měsíců, podle americké Národní spánkové nadace. Vaše dítě se stále více zdokonaluje v chůzi a mluví, a nyní se může sám dostat z postele, takže by se mohla rozvíjet nezávislé pruhy. Její představivost se začíná rozvíjet v tomto okamžiku, takže může mít problémy s nočními obavami a nočními můrami. Mohla by také zažít úzkostné oddělení, když je od vás.
Úvahy
Pokud váš 16měsíční pacient má potíže se spánkem, doporučuje univerzitní zdravotní systém v Michiganu, aby před spaním udělal zvláštní a konzistentní rutinu. Přečtěte si mu knihu, vložte jej nebo si vytvořte vlastní speciální rutinu před spaním. Vaše celá by měla být schopna usnout sám v posteli. Bezpečnostní hračka jako deka nebo kus oblečení je přijatelnou pomůckou, ale plnění dětské postele s hračkami nebo pomocí televize podporuje špatné spánkové návyky. Nechat dítě spát s vámi také naruší jeho spánek na konci.
Výhody
Zajištění toho, aby vaše dítě dosáhlo dostatečného spánku po 16 měsících, podporuje jak krátkodobé, tak i dlouhodobé zdraví podle zdravotního systému Michiganské univerzity. Dostatečný spánek pomůže vašemu dítěti rozvinout zdravé pozornosti a příjemnější chování. Zdravé spánkové návyky také snižují pravděpodobnost, že vaše dítě bude mít nadváhu. Pokud si dítě před dobou batole vyvíjí dobré spánkové návyky, je pravděpodobné, že bude udržovat tyto návyky v celém svém dětství.
Varování
Spánková deprivace může vést k řadě zdravotních problémů, takže zdravotní systém University of Michigan doporučuje učit se rozpoznat příznaky ve vašich 16 měsících. Pokud vaše dítě usne, pokaždé, když s vámi jede v autě, možná nebude mít dostatek spánku. Podobně, jestliže má problémy s probouzením ráno, nebo někdy spadne do hlubokého spánku několik hodin před jeho pravidelným spaním, může to být známka nedostatku spánku. Stále špatné nálady mohou také pocházet z nedostatku spánku.
