Když máte nadbytečný hlen nebo hlen, v sinusích z chladného viru nebo alergií, poslední věc, kterou chcete udělat, je zhoršit váš stav. Během infekce horních cest dýchacích je nejvhodnější vyhnout se látkám, jako je kouř z cigaret a alkohol, což může zhoršit příznaky, jako je například zácpa nosu a kongesce sinusu. Přestože někteří lidé si myslí, že mléčné výrobky jako mléko mohou zhoršit příznaky nachlazení, je to nepravdivé. Mléčné výrobky mohou v některých případech pomoci zmírnit hlen v dutinách.
Produkce mléka a mléka
Zatímco se jedná o všeobecné přesvědčení, že konzumní mléčné výrobky zvyšují produkci hlenu a vedou k nadměrnému hlenu v horních a dolních cestách dýchacích cest, vědecké důkazy prokázaly, že tento pojem je falešný. Konkrétně přezkum studií publikovaných v časopise Journal of the American College of Nutrition v roce 2005 dospěl k závěru, že mléčné výrobky nejsou spojeny se zvýšenou sekrecí nosní dutiny nebo s nosní kongescí. Meta-studie poznamenala, že zatímco někteří lidé hlásí zvýšené hlenu po konzumaci mléka, tyto pocity jsou pravděpodobně vysvětleny skutečností, že hustá konzistence mléka je podobná hlienu.
Mléčné a imunitní funkce
Pokud trpíte neobvykle vysokým množstvím hlenu v dutinách v důsledku infekce dutin nebo chladem nebo chřipkovým virem, konzumace mléčných výrobků může pomoci snížit nadměrný hlen tím, že pomůže imunitnímu systému bojovat proti základní nemoci. Podle webových stránek MealsMatter.org, které udržuje Mléčná rada Kalifornie, mléčné výrobky, jako je sýr, obsahují konjugovanou kyselinu linolovou, látku, která ve studiích na zvířatech posílila imunitní funkci. Jogurt a jiné kultivované mléčné výrobky mohou také pomoci zvýšit imunitu během infekce tím, že poskytují prospěšné bakterie nazývané probiotika. Navíc předčasný výzkum naznačuje, že vitamin D v mléčných výrobcích může pomoci při studené a chřipkové rezistenci, uvádí MealsMatter.org.
Další výhody mléka pro hlien v dutinách
Kromě toho, že mléčné výrobky nabízejí zvláštní výhody pro podporu imunity, nabízejí další výhody pro léčbu nadměrného množství hlenu v dutinách. Jeden, pít tekutiny, když jste nemocný s chladem pomáhá tenký váš hlen, který podporuje oživení. Mléko a další nápoje obsahující mléko mohou být použity k tomu, aby uspokojily vaše zvýšené potřeby příjmu tekutin, když jste nemocní. Podle výzkumu prováděného na McMasterově univerzitě v Ontariu je mléko, které obsahuje elektrolyty a další živiny, ještě víc hydratační pro děti než voda. Mražené mléčné výrobky, jako je zmrzlina, mohou také pomoci uklidnit bolest v krku spojené s infekcemi horních cest dýchacích a poskytovat výživu, pokud byste jinak neměli jíst.
Další léčby
Jiné léčby mohou také pomoci zmírnit nadměrný hlen v dutinách. Příznaky společného nachlazení se mohou zlepšit pomocí odpočinku, léků proti bolesti, jako je acetaminofen a léků proti bolesti, jako jsou dekongestance. Sezónní alergie způsobující zvýšenou produkci sliznice mohou být léčena antihistaminiky, nosními steroidními sprejmi a dekongestanty. Pokud však váš stav pokročil k infekci sinusu, můžete si vyžádat odbornou lékařskou péči včetně antibiotik. Národní online zdravotní encyklopedie Medline Plus doporučuje navštívit lékaře, pokud symptomy dutin trvají déle než 10 až 14 dní nebo pokud se po jednom týdnu zhorší příznaky.
