Přirozený hormonální proces jako člověk stárne je pokles jeho libida, také známý jako sex pohon. K tomu dochází, protože produkce testosteronu v těle se časem zpomaluje a vývoj tuku u mužů způsobuje zvýšenou produkci estrogenu, ženského hormonu. Existuje mnoho dostupných léků, které muži pomáhají obnovit libido, ale existují také více přírodních metod, které vám pomohou zlepšit váš pohlavní styk předtím, než se obrátíte na léky.
Krok 1
Snižte faktory ve svém životě, které přispívají ke stresu. Stres je jednou z hlavních příčin omezeného pohlavního styku u mužů a mnohokrát je tento stres způsoben nedostatkem spánku, zaneprázdněnými plány a tlakem v práci. Ujistěte se, že máte spoustu spánku každou noc, spravujte svůj čas moudře a jasně rozdělte čas mezi prací a hrou, abyste dosáhli rovnováhy ve svém životě a snížili stres.
Krok 2
Mluvte o sexu a vašem libido se svým partnerem. Diskutovat o problémech se svým partnerem vám usnadní situaci a pomůže partnerovi porozumět vaší situaci. Někdy snížené libido a neschopnost dosáhnout erekce mohou vyvolat sebevědomí a ještě obtížněji dosáhnout erekce. Diskuse o vašich problémech může pomoci zmírnit tuto překážku.
Krok 3
Jezte potraviny známé svou schopností zvýšit vaše libido. Surové ústřice jsou již dlouho považovány za jeden z nejlepších posilovačů pohlavních sil. Zinek v nich pomáhá zvýšit produkci spermií a testosteronu a ústřice také obsahují dopamin, hormon, který může zvýšit libido. Jiné dobré potraviny pro zvýšení vašeho libida zahrnují banány, avokádo, ořechy a mango.
Krok 4
Podívejte se na svého lékaře, abyste zjistili, zda je lék vhodnou volbou pro vás. Někteří jedinci mohou být upozorněni proti lékům, jako jsou pacienti s vysokým krevním tlakem, ale pro většinu mužů jsou léky, jako je Viagra a Prozac, snadno dostupné, zvláště pokud jste ve středním věku nebo starší.
