Věci, které budete potřebovat
- Zelená, nebo tráva, prášek
- Zeleninová šťáva
- Sušené fíky nebo rozinky
- Bylinné čaje
- Citrony
Tipy
- Chcete-li měřit alkalické a kyselé hladiny těla, budete potřebovat lakmusový papírový pH testovací proužky. Ty lze zakoupit v lékárně, online nebo v obchodech, které prodávají produkty související s chemikáliemi. Špička papírového pásku by měla být ponořena do vzorku moči nebo sliny, aby se dosáhlo odečtení hodnoty pH vašeho těla. Proveďte test pH dvakrát týdně.
Upozornění
- Mnoho lidí považuje kyselé potraviny za nezdravé. Podle Davida Wolfeho je to nesprávné, protože lidé potřebují rovnováhu kyselých i alkalických potravin, aby zůstali zdraví. Alkalické potraviny je však třeba konzumovat ve větších množstvích s poměrem přibližně 80-20, když je přítomna acidóza, a 60-40, aby se udržely optimální hodnoty pH mezi 7,35 a 7,45. Symptomy alkalózy, která je protikladem acidosos, když se úroveň pH těla stává příliš alkalickou, zahrnují nedostatek pohybu, rozptýlený nebo dezorientovaný pocit, lenost a nadměrné pocity zchladnutí. Acidóza je častější než alkalóza kvůli velkému množství kyselinotvorných potravin, které se často jedí jako součást standardní stravy ve Spojených státech a dalších západních zemích.
Aby vaše tělo bylo v dobrém zdravotním stavu, měla by se hladina pH v krvi optimálně pohybovat mezi 7,35 a 7,45. Pokud vaše pH klesne pod 7,35, dojde k acidóze. Příznaky acidózy zahrnují napjaté svaly, bolesti hlavy, únavu, akné a bolesti kloubů. Acidóza může také zhoršit křehké kostní onemocnění a osteoporózu. Jíst stravu bohatou na alkalizační potraviny a pití velkého množství alkalických nápojů vám pomůže rychle zvýšit hladinu pH vašeho těla a udržet si dobré zdraví.
Krok 1
Napijte zeleninový džus s přídavkem zeleného prášku. Podle Davida Wolfeho ve své knize "Eating for Beauty" přidáním 1 polévkové lžíce. zelené nebo trávy, prášek na sklenici čerstvě vymačkaného zeleninového džusu, bude vysoce alkalický a nápoj bohatý na živiny.
Krok 2
Napijte vodu s čerstvě vymačkanou citrónovou šťávou. PH samotného jídla nesouvisí s jeho alkalickým nebo kyselým účinkem na tělo. Citrony jsou extrémně kyselé, ale poté, co byly tráveny a asimilovány tělem, výsledkem je alkalické tváření.
.
Krok 3
Jezte sušené fíky a rozinky. Ořechy a rozinky jsou dva z nejvíce alkalických plodů. Ačkoli většina plodů zvýší alkalitu těla, banány by se měly vyhnout, pokud trpíte acidózou, protože jsou mírně kyselé.
Krok 4
Pít bylinné čaje. Pokud chcete léčit acidózu nebo zvýšit alkalitu pH, bylinné čaje a voda s čerstvě vymačkaným citronovým džusem jsou optimální nápojové volby. Pivo, lihoviny, káva a soda by se měly vyhýbat nebo konzumovat s ustáváním.
