Jak zastavit kašel bez medicíny

Send

Pokud máte přetrvávající kašel, je normální hledat způsob, jak ji zastavit. Ačkoli kašel je přirozený reflex, který pomáhá vyčistit krk a průduchy vzduchu, přetrvávající kašel může být známkou základního zdravotního stavu, včetně jakéhokoliv typu plicní nemoci.

Léčba základní příčiny je obvykle nejlepší cestou k zastavení kašlání. Přípravky proti potírání kašle jsou někdy užitečné, ale jen zřídka léčí příčinu a mohou vyvolávat vedlejší účinky. Existuje několik dalších věcí, které můžete vyzkoušet pro váš kašel, které nezahrnují užívání léků.

Zůstaňte hydratováni

Když je váš kašel způsoben suchým krkem, pít hodně tekutin pomůže udržet váš krk vlhký a snížit váš kašel. Pokud zůstanete hydratovaný, zklidníte jakýkoliv hlen, který je přítomen v krku a průduchů vzduchu.

Protože je snadnější vykašlat tenký hlen než hustý hlen, může to snížit potřebu opakovaného kašle. Pít osmi 8-oci sklenice vody každý den je dobrý způsob, jak zůstat hydratovaný.

Zvažte zlato

Přidání medu na šálek čaje nebo teplé citronové vody může pomoci zastavit váš kašel. Ačkoli žádné studie nehodnotily účinnost medu u dospělých, výzkum u dětí naznačuje, že je užitečné.

Studie, kterou publikovala Kniha Cochrane v dubnu 2018, která sestavila výsledky několika předchozích studií, zjistila, že med sníží kašel u dětí. Důležité je však omezit použití medu, pokud máte cukrovku a nedávejte med dětem mladším než 1 rok.

Zkuste zvlhčení

Použití zvlhčovače k přímému přidání vlhkosti do krku a průduchy vzduchu mohou rovněž snížit kašel. Mohou být použity buď zvlhčovače vzduchu nebo parní zvlhčovače a přidání několika kapiček eukalyptového oleje do zvlhčovače může dále snížit kašel.

Pokud se rozhodnete použít zvlhčovač, postupujte podle pokynů výrobce pravidelně a pravidelně vyčistěte zvlhčovač, aby se zabránilo růstu plísní nebo bakterií uvnitř. Zvlhčování lze také dosáhnout provozováním horké sprchy se zavřenými dveřmi a poté sedět v místnosti s parní náplní po dobu nejméně 20 minut.

Upravte svou spací polohu

Zvedání hlavy při spánku často zlepší kašel. To je obzvláště užitečné, když je kašel způsoben hlenem ve vašem nosu nebo dutinách, neboť tato pozice pomůže vyprázdnit hlen do žaludku namísto hromadění v zadní straně krku.

Zvedání hlavy může být také užitečné, pokud je váš kašel způsoben gastroezofageálním refluxem. Tato pozice snižuje tendenci kyselosti cestovat z vašeho žaludku zpět do hrdla, kde může stimulovat kašel.

Přestat kouřit

Pokud jste cigaretový kuřák, přestat kouřit je jedním z nejlepších způsobů, jak zastavit kašel. Uvědomte si však, že někdy kašel se zhorší dříve, než se zlepší.

K tomu dochází, protože malé vlasy struktury, které linky vzduchové průchody, volal cibule, obnoví jejich normální funkci, když člověk přestane kouřit. Clíličky obvykle působí, aby zamířili hlen ze vzduchových průchodů do hrdla, ale kouření je paralyzuje. Když je kouření zastaveno, cibule se rychle zotaví a tlačí hlen do krku, což způsobuje kašel.

Navzdory dočasnému zhoršení bude kašel téměř vždy vymizet po 4 týdnech po ukončení kouření, pokud nedojde k vážnému poškození plic, podle recenzního článku z února 2007 v "Americkém rodinném lékaři".

Vyvarujte se dráždivých účinků

Zabránění vystavení kouření z cigaretového kouře je často užitečným prostředkem k zastavení kašlání. Některé čisticí prostředky pro domácnost nebo pracovní chemikálie mohou také dráždit krk nebo vzduchové průchody a je třeba se jim vyhnout. Snižování vystavení forem ve vašem domově nebo v pracovním prostředí pomůže zastavit kašel způsobený alergií na plísně.

Vyhledejte lékařskou pozornost

Pokud váš kašel trvá déle než několik dní, poraďte se s lékařem, abyste zjistili příčinu. To je zvláště důležité, pokud máte neúmyslnou ztrátu hmotnosti nebo noční pocení, protože to může znamenat, že máte závažné zdravotní potíže. Také se podívejte na svého lékaře, pokud máte vysokou horečku, trpíte píštěním nebo vykašláním hustého žlutého nebo zeleného hlenu. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud zaznamenáte některou z následujících skutečností: