Masáž je terapeutická pro tělo i duši. Když je účinná, masáže mohou rozpustit jakékoliv napětí ve vašem těle. Thajská masáž je starodávné léčivé umění, o němž se myslelo, že pochází z Indie, než se rozšířila do Thajska. Zahrnuje uplatnění tlaku na různé energetické linie a body. Thajská masáž obsahuje řadu pasivních protahovacích pohybů, které jsou prováděny s nohama, koleny, rukama a lokty. Kromě pomoci relaxace, thajská masáž také zvyšuje tok energie a pružnost, zatímco stimuluje vnitřní orgány, aby správně fungovaly.
Thajská masáž si připravte vlastní ruce
Krok 1
Držte levý palec pevně u základny v blízkosti dlaně levé ruky pomocí pravé ruky.
Krok 2
Otočte levým palcem pětkrát ve směru hodinových ručiček a pak pětkrát proti směru hodinových ručiček. Zatáhněte za palcem.
Krok 3
Otočte ukazováčkem vlevo pětkrát ve směru hodinových ručiček a pak pětkrát proti směru hodinových ručiček.
Krok 4
Opakujte kroky 1 až 3 na zbývající části prstů levé ruky. Poté zopakujte kroky jedna až tři pomocí levé ruky, abyste masírovali prsty po pravé ruce.
Thajská masáž: rameno a krk
Krok 1
Nechte svého masážního přítele sedět pohodlně na zemi a opřete se o hlavu vlevo. Odečtěte část předloktí, která není tak špinavá po boku hlavy, potom dolů na levém rameni.
Krok 2
Několikrát přetočte levou ruku nahoru a dolů do kruhů.
Krok 3
Přitiskněte jeho pravou ruku k uchu, jak levá ruka spadne. Ujistěte se, že pohyby jsou hladké, když otáčíte každé rameno tam a zpět.
Krok 4
Opakujte kroky 1 až 3 na pravé straně krku.
Side Stretching thajské masáže
Krok 1
Nechte svého masážního přítele sedět pohodlně na podlaze nebo na rohoži. Držte levou ruku a položte levou dlaň na levé ucho. Jeho levý loket by měl ležet na boku, připomínající trojúhelník.
Krok 2
Řekněte příjemci masáže, aby držel levou předloktí pravou rukou.
Krok 3
Poklepejte na svého masážního příjemce a zatlačte tělo na levý loket, dokud příjemce masáže nezažije plný úsek.
Krok 4
Nechte svého masážního přítele uchopit levého lokte, abyste získali ještě hlubší úsek. Přiveďte ho zpátky do původní polohy.
Krok 5
Opakujte kroky jedna až čtyři na pravé straně těla příjemce masáže.
Tipy
- Nedělejte si starosti, jestli klouby vašich masážních příjemců prasknou. To je normální. Získejte trénink v thajské masáži předtím, než je provedete na jiných.
