Podle definice softball není kontaktním sportem, což činí hráčky náchylné ke zranění. Přesto, protože časté opakování pohybu sportu a kombinace vysokorychlostních dovedností - zejména pitching, běh, polohování a údery - jsou často časté a mohou se pohybovat od mírné až těžké. Zatímco vyvrtání a napětí jsou součástí většiny atletických aktivit, prodloužené nadužívání určitých svalů může způsobit výraznější a dlouhodobější poškození hráčů softball.
Akutní zranění
Akutní zranění pochází z jednoho konkrétního incidentu na poli. Nejvíce akutní zranění nejsou závažné, ledaže by to znamenalo kolizi mezi hráči nebo hráč, který byl zasažen pálkovanou nebo hodenou koulí.
Nejčastější akutní poranění softbalu se vyskytují v dolní polovině těla, včetně vyvrtnutí kotníku a zkroucených kolen z běžícího podstavce nebo míče. Závažnější akutní poranění zahrnuje roztržení předního křížového vazu - umístěného v koleni. Zatímco chirurgie může tento zranění opravit, doba zotavení může být zdlouhavá.
Porušení poranění
Přežívání zranění jsou častější v softbalu a jsou potenciálně vážnější. Vznikají-li opakované použití určitého svalu, šlachy nebo kombinace svalů a šlach, může dojít ke zranění. Nejčastějším zraněním nadměrným užíváním - často pozorovaným v džbánkách - je rotační manžeta, která postihuje rameno. Kolenní tendonitida je také častým zraněním, které je důsledkem bolestí, které hráči přebírají z běžících základen a polohování.
Zraněné předčasně, zbytečné zranění jsou ošetřeny lehčími pracovními náklady, zbytky a protizánětlivými léky. Pokud se nadměrné zranění nezachycuje brzy nebo je přetrvává, mohou způsobit trvalé poškození těla hráče.
Bezpečnostní vybavení
Jedním z nejlepších způsobů, jak se vyhnout zranění softball je chránit vaše tělo, zatímco na hřišti. Správné odpalovací přilby s ochranou obličeje mohou zabránit vážným traumám hlavy nebo obličeje z pálkovaných koulí nebo špatných netopýrů. Doporučujeme také ústy. Příchytily by měly vždy nosit celozrnné bezpečnostní zařízení, a to kvůli blízkosti k padajícím míčům a kyvadlům.
Prostředí bezpečného přehrávání
Nejen, že by hráči měli být vybráni pro bezpečnost, tak i na hřišti. Venkovní stěny by měly být řádně vycpány, aby se minimalizovalo zranění hráčů, kteří lovili pálkované koule. Hráči často ztrácejí stopu z terénu, zatímco běží na těžce zasažených míčů; polstrování může mít za následek nějaké vyrážky z následné kolize. Kromě toho by měly sloupky, které se nacházejí na zápěstí, opatřeny čalouněnými základnami, které by omezily zranění při srážkách a ploty obklopující hrací pole by neměly mít ostré hrany.
Protahování a zahřátí
Možná nejvíce přehlížená cesta k pobytu bez zranění jsou roztažení a zahřívání před hraním. Spuštění hry nebo cvičení s pevnými, studenými svaly výrazně zesiluje riziko poranění. Tři jednoduché úseky - ležící koleno, kolenní rotátor a rotující zápěstí - mohou uvolnit několik klíčových svalových skupin, které se účastní běhu, skákání a úderu. Kombinace těchto úseků s několika okamžikmi úlovek a dlouhým házením může zabránit tomu, aby se někdy někdy vyskytovalo velké množství zranění.
