Lékař může vyžadovat, abyste trávili čas v posteli, zatímco jste se zotavili z nemoci nebo zranění. Lůžka pro odpočinek je také často předepsána pro ženy, které mají potíže s těhotenstvím. Existuje řada komplikací, které mohou pocházet z prodlouženého období nečinnosti. Současně může být odpočinkem nejúčinnější způsob, jak se léčit. Při dodržení plánované stravy se můžete vyhnout přírůstkům hmotnosti a dalším vedlejším účinkům odpočinku v posteli.
Vyvážená strava
Vaše požadavky na odpočinek se mohou lišit. Například vám může být povoleno vstát na jídlo nebo se projít kolem vašeho domu. V extrémních případech budete možná muset zůstat ležet na určitý termín. Podle Hendrick Medical Center je obzvláště důležité udržovat zdravou vyváženou stravu na lůžku. Ujistěte se, že denní strava obsahuje čtyři porce ovoce a zeleniny, čtyři porce škrobu a zrna, čtyři porce mléka a tři porce masa nebo bílkovin.
Kapaliny
Pokud jste odsouzeni k odpočinku na lůžku kvůli poruchám trávení, jako je divertikulitida, možná se budete muset spoléhat na tekutou stravu pro výživu, aby vaše tlusté střevo přestalo. Podle Národního ústavu pro diabetes a onemocnění trávícího ústrojí a ledvin se dietní výživa může vyžadovat jen několik dní, než dojde k záchvatu bolesti, a vy jste mimo odpočívadlo. Tekutá strava se může skládat z bílkovinných koktejlů, předem připravených nápojů s přidanými živinami, ovocné šťávy a mléčných výrobků. Jak vaše bolesti ustoupí, vláknité potraviny, jako je chléb, zelenina a ovoce mohou být zavedeny pomalu zpět do vaší stravy.
Tuky a oleje
Během zotavení můžete podstoupit vedlejší účinky odpočinku v lůžku, které lze zmírnit tím, že ve stravě obsahují potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin. Atrofie svalů a ztráta kostní hmoty jsou komplikace, které se běžně spojí s odpočinkem a nečinností v posteli. Podle NASA může jíst stravu s vysokým obsahem ryb, ořechů a olivového oleje, což vám pomůže udržet kost a svaly během odpočinku. Losos je zvláště vysoký ve zdravých tucích a je základem stravování astronautů, kteří často musí trávit značné množství času, když nemohou cvičit.
Pohodlí
Ať už jste v posteli kvůli těhotenské komplikaci nebo z jiných lékařských důvodů, můžete podniknout kroky, aby se zabránilo pálení žáhy a další trávicí problémy typicky spojené s jídlem v posteli. Vyhněte se pikantním nebo tučným jídlům a snažte se rozdělit jídla na pět nebo šest malých jídel po celý den. Pomalu jíst a sedět hodinu po jídle, pokud to lékař dovolí. Můžete zabránit zácpu tím, že pijete 8 až 12 šálků tekutin každý den, nejlépe mezi jídly a zahrnují potraviny s vysokým obsahem vlákniny ve vašem jídle, jako jsou celá zrna a čerstvé ovoce.
