Snadná ztráta hmotnosti tím, že pijete hubený čaj buďto samostatně nebo v kombinaci s pravidelnou stravou několikrát denně, se zdá být příliš dobrá, aby byla pravda - a to proto, že je. Většina chudých dietních čajů obsahuje určitou kombinaci stimulantů, sypkých vláken a laxativ, které vás povzbudí, naplní vás a vyprázdní. Bohužel, všechny tyto ingredience přicházejí s vedlejšími účinky, které mohou být zhoršeny, pokud pijete hubnutí čaj na prázdný žaludek.
Stimulanty
Přírodní stimulační látky, jako je kofein, guarana a ma huang, jsou široce proslulé svou schopností zvýšit váš metabolismus, ale žádné vědecké studie prokázaly tento účinek. Někteří jednotlivci mají zkušenosti se srdečním tepem nebo krátkodobým pocitem zvýšené energie po požití těchto přírodních stimulantů. Tyto účinky mohou být zvýšeny tím, že pijete žaludeční čaj na prázdný žaludek, ale účinky nejsou silné nebo jsou dostatečně dlouhé, aby způsobily vyšší ztrátu hmotnosti.
Hromadné vlákna
Sypká vlákna, jako je agar, psyllium a methylcelulóza, pravděpodobně vytvářejí pocit plnosti. Nicméně, nezůstanou v žaludku. Sypká vlákna se zvětšují, když přicházejí do styku s tekutinami a pracují jako projímadla. Pokud je konzistentně používán po dlouhou dobu, objemná vlákna mohou zasahovat do přirozeného eliminačního systému vašeho těla, což způsobuje chronickou zácpu, která je často doprovázena nadýmřováním břicha. Tato volná vlákna fungují stejným způsobem, jestli je váš žaludek prázdný nebo ne, takže není hladové.
Laxatíva
Laxáty stimulují vaše střevo a nutí rychlé odstranění. Na rozdíl od obecné víry, přesouvání jídla rychle prostřednictvím vašeho systému neomezuje na množství kalorií, které absorbujete a zpracováváte. Nadužívání laxativ může vést k dehydrataci, která může být nebezpečná a dokonce i ohrožující život. Užívání laxativ v čaji na hubnutí na prázdný žalud může vést k vážným žaludečním křečím.
Účinky
Nežádoucí účinky čaje na chudnutie na prázdný žaludek - nebo dokonce na plné - zahrnují závratě, nevolnost, zvracení, těžké žaludeční křeče a průjem. Dlouhodobé užívání chudých čajů může vést k chronické zácpě, dehydratace, mdloby, nepravidelnému srdečnímu tepu a dokonce i smrti, zvláště u těch, kteří mají poruchy příjmu potravy, jejichž zdraví je již ohroženo. Příležitostný šálek čaje pro hubnutí, když se věci nepohybují tak hladce, jak byste chtěli, pravděpodobně vám neublíží, ale každodenní užívání chudého čaje namísto jíst správnou dietu vám nepomůže zhubnout a způsobit to poškodit.
