Křeče v nohách mohou být podrážděním nebo příčinou silné bolesti. Zatímco příležitostné křeče jsou běžné a obvykle neškodné, tento příznak může být také vedlejším účinkem léku nebo spojeným se základním onemocněním. Pochopení, proč se tyto křeče vyskytují a učení se o nejtypičtějších symptomech křečí v nohách, může pomoci určit, které křeče jsou neškodné a kdy je potřeba lékařská péče. Pokud trpíte častými nebo těžkými křečemi v oblasti nohou, požádejte svého lékaře o pomoc při léčbě a prevenci.
Příčina je nejasná
Obyčejné křeče v nohách se zpravidla vyskytují spontánně ve svalnatém svalstvu a jsou pravděpodobnější, že se objeví v noci, podle recenzního článku publikovaného v březnovém vydání "BMJ Klinické důkazy". Obvykle se tyto křeče na nohou náhle objeví a mohou trvat několik sekund nebo přetrvávat několik minut. Svalnatý sval se stává těsný a můžete dokonce cítit uzel. Po bolesti může dojít k bolestivosti a nepohodlí. K tomu, aby lékař správně diagnostikoval, je důležité věnovat pozornost tomu, jak rychle nebo zpomalení těchto křečí se vyskytuje, jaké svaly jsou ovlivněny, jak dlouho trvají a co pomáhá zmírnit bolest. To pomůže určit, zda jsou to pravé křeče nebo základní stavy, jako je neuromuskulární porucha, například. Přesná příčina křečí nohou je často neznámá, ale tento příznak může být spojen s určitými zdravotními podmínkami nebo situacemi.
Situace, které zvyšují riziko
Nadměrné cvičení nebo určité léky, jako jsou diuretika, které zvyšují močení, mohou způsobit dehydratace a ztrátu sodíku a draslíku, což vede ke zvýšenému riziku křečí v nohou. Několik dalších léků může vést ke svalovým křečemi, i když důvod, proč některé léky způsobují, že tento vedlejší účinek není plně pochopen. Starší dospělí mohou být vystaveni zvýšenému riziku občasných křečí v noze v důsledku fyzické nečinnosti, což může vést k zkrácení svalů a šlach, podle výzkumu publikovaného v říjnovém vydání časopisu "Postgraduate Medical Journal". Navíc onemocnění periferní arterie (PAD), stav charakterizovaný snížením průtoku krve do nohou a častější u osob s diabetem a srdečními chorobami, může způsobit křeče v nohou, zejména během cvičení. Křeče v nohou jsou také časté během těhotenství, zejména během třetího trimestru. Dalším možným důvodem křeče v nohách může být vystavení chladnému počasí, prodlouženým sedím a těsným svalům nohou.
Reliéf je možný
Většina křečí v noze netrvá dlouho, takže úleva se často objevuje při protahování postiženého svalu a okolních svalů, jakmile křeče začnou. Jedním ze způsobů, jak uvolnit křeče v nohou v tele, je ohnutí nohy a narovnání nohy. Chůze, aktivní pohyb a masáž mohou také pomoci. Existuje jen málo důkazů, které by naznačovaly, že vitamínové a minerální doplňky pomáhají léčit křeče v nohách, ačkoli pokud se tyto stavy vyskytnou často, může vám lékař předepsat léky na úlevu. Pokud léky nebo zdravotní stav způsobuje vaše křeče, může Vám lékař poskytnout personalizované doporučení ke zlepšení vašich příznaků.
Prevence je klíčová
Zabránění křeče v nohách může být složité, protože jejich původ není vždy pochopen. Pití velkého množství tekutin může pomoci odvrátit dehydratace. Pokud je většina vašeho dne strávena v sedící pozici, může trvat několik minut každý den, aby se protahovaly svaly na nohách a vyvíjely nějakou fyzickou aktivitu, například chůzi. Spaní v pohodlné poloze a praktické relaxační techniky mohou také pomoci uvolnění svalů v noci.
Kdy vidět doktora
Pokud křeče způsobí silnou bolest a vede k svalové slabosti, nebo pokud máte také otoky nohou nebo generalizované zarudnutí, vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc. Informujte svého lékaře o prodloužených křečích, záškubách, křečích v nekonzistentních místech a těch, které nejsou spojeny se zřejmou příčinou, protože tyto stavy mohou souviset se základním onemocněním, jako jsou poškození nervů nebo problémy s ledvinami. Navíc informujte svého lékaře, pokud máte příznaky PAD, jako jsou bolestivé křeče v bokech, stehnech nebo telat při cvičení nebo lezení po schodech. Jestliže užíváte nové léky nebo jste nedávno změnil dávkování a trpíte svalovými křečemi, informujte svého lékaře. Konečně, protože bylinky a doplňky mohou mít vedlejší účinky včetně interakcí s jinými léky, ujistěte se, že váš lékař aktualizuje vše, co užíváte, včetně léků bez předpisu.
