HCG dieta je specializovaný plán založený na předpokladu, že hormon produkovaný placentou může snížit pocity hladu a únavy vyvolané dodržováním velmi nízkokalorické stravy. Teorie byla založena v padesátých letech minulého století endokrinologem, který v Indii léčil dospívající s žlázovitým stavem, který způsobil obezitu. Hormon, jak se předpokládá, může přerozdělovat a spalovat tuk, ale podle New York Times vyžaduje stravu, která má anorektické vlastnosti.
Originální dieta HCG
Původní dieta HCG, koncipovaná britským endokrinologem A.T.W. Simeons vám umožní užívat 500 až 550 kalorií denně. Vaše jídlo se skládá z bez cukru kávy nebo čaje na snídani - 1 polévková lžička. mléka je přípustné. Na oběd nebo večeři si můžete vybrat z omezeného seznamu velmi hubeného masa s veškerým tukem očištěným před vařením, zeleninou, plátkem chleba a ovocem. Zatímco je v pořádku oběd a večeře, je obtížné udržet plné jídlo na přibližně 250 kalorií. Účelem hormonu HCG je však zmírnit pocity hladu.
Velmi nízkokalorická strava
Dieta HCG se kvalifikuje jako velmi nízkokalorická strava, která je určena k rychlé hubnutí. Komponenta HCG ve stravě je prostě omezit účinky takového mimořádně omezujícího plánu stravování. Pokud to, co normálně sníte, je více než 800 kalorií, což je horní limit velmi nízkokalorické stravy, nedosáhnete dramatické ztráty hmotnosti, kterou měla dieta navrhnout.
Rizika
Dieta HCG má rizika. Úřad pro potraviny a léčiva, který neupravuje HCG jako dietní nástroj, uvádí, že jeden muž na dietě HCG měl plicní embolii. Jeden lékař v New Yorku podle The New York Times nebude ani poradit pacientům o stravě, pokud nemají EKG, který by dokázal, že jejich srdce je dostatečně zdravé na to, aby odolávali téměř hladovějícímu režimu. Je také známo, že způsobuje křeče, bolesti hlavy, vypadávání vlasů, zácpa a cit a rozšíření prsou u mužů a žen. Dále 500 kalorií denně může vést k podvýživě, která má řadu potenciálně nebezpečných vedlejších účinků a příznaků.
Normální stravovací návyky
Podle Národních ústavů zdravotnictví by nejméně kalorií, které by ženy měly jíst denně, je 1 200 a nejnižší množství pro muže je 1 500. Jíst méně než by mělo být prováděno pouze pod lékařským dohledem. Průměrné množství kalorií potřebné pro středně aktivní dospělé, podle American Heart Association, je mezi 1800 a 2200. Řízením příjmu kalorií, konzumací zdravých potravin, které mají nízký obsah tuku a cukru a pravidelné cvičení, většina lidí může stále udržovat zdravou váhu nebo dokonce klesnout nadbytek kila.
