A a? A? Berry je malé, kulaté, černě fialové ovoce podobné vzhledu jako borůvka. Rostou v rozvětvených panicles o 500 až 900 ovoce na a? palmami v Brazílii, Belize a Peru. Od devadesátých let, a? šťáva, lyofilizovaná a? a a? výtažky byly uváděny na trh v celosvětovém měřítku pro použití v směsích šťávy, smoothies a jiných nápojích a jako doplňky stravy. A a? A? bobule má vysokou hloubku, která je důležitá pro optimální zdraví.
Základní údaje o výživě
A? A? plody jsou jedním z plodů s nejvyšším obsahem antioxidantů, dokonce více než borůvky. A a? A? bobule nabízí přibližně 247 kalorií na 100 gramů porce. 50 g podávání prášku, lyofilizovaného aa? ovocná buničina a kůže poskytuje asi 265 kalorií, 26 g sacharidů, 4 g bílkovin a 16 g tuku (převážně kyseliny olejové nebo mononenasycených tuků). Prášek je obzvláště bohatý na vápník a vitamín A.
Bohaté vlákno
50 g podávání prášku, lyofilizovaného aa? ovocná buničina nabízí asi 26 g vlákniny, což je téměř 100 procent doporučené denní hodnoty (DV). Vláknina pochází z rostlinných potravin, je nezbytná pro zdravý trávicí systém a podle recenze publikované v "Aktuální zprávě o ateroskleroze" v prosinci 2008 pomáhá snížit hladinu LDL (špatného) cholesterolu a snižuje riziko koronárních onemocnění. Potraviny bohaté na dietní vlákninu zvyšují pocit sytosti a pomáhají vám udržet pocit plnosti déle, což pomáhá při regulaci hmotnosti.
Vitamíny a minerály
A? A? prášek z bobulí je obzvláště bohatý na vitamín A a hlavní minerální vápník. Vitamin A působí jako antioxidant v těle, chrání buňky před poškozením volnými radikály, nabitými částicemi kyslíku, které pocházejí z látek znečišťujících životní prostředí a jiných zdrojů. Vitamín A je také nezbytný pro zdravý zrak a správný růst a vývoj. Vápník je důležitý minerál pro tvorbu kostí, který také pomáhá regulovat krevní tlak.
Další užitečné živiny
50 gramů vysušení lyofilizovaného a? bobulovitá buničina nabízí 16 g tuku, většinou srdce zdravého mononenasyceného tuku (podobně jako u jiného ovoce, avokáda). Podle pokynů pro stravu pro Američany (DGA) byste měli kontrolovat příjem tuku, ale tuk, který si vyberete, by měl pocházet z potravin bohatých na mono- a polynenasycené tuky, aby byl zajištěn optimální zdravotní stav.
Navíc, a? bobulový prášek je bohatý na bílkoviny. Protein je nezbytný pro buňky, tkáně a svaly.
Fytochemikálie
A a? A? ovoce nabízí nejvyšší fytochemický obsah jakéhokoli ovoce nebo zeleniny. Podle článku publikovaného v únoru 2010 v publikaci "Molekulární výživa a výzkum potravin" jsou fytochemikálie rostlinné sloučeniny, které nabízejí vlastnosti pro potlačení onemocnění a mohou být prospěšné pro zdraví jinými způsoby. Práškové, lyofilizované a? ovocná buničina a kůže jsou bohaté na dvě třídy fytochemických látek: antokyaniny a fenoly.
Podle článku publikovaného v časopise Journal of Biomedical Technology v prosinci 2004 se antokyany nacházejí v červené / fialové produkci; pomáhají udržovat zdravý oběhový systém, zajišťují správné nervové funkce a mohou nabízet protinádorové přínosy. Fenolky nabízejí podobné výhody a mohou se nalézt v jiných potravinách, jako je hrozno a červené víno.
