Testosteron je mužský reprodukční hormon, který se také vyrábí v menších množstvích ženami. Testosteron určuje mužské sexuální charakteristiky a hraje roli v některých ženských známkách puberty, jako je růst vlasů v genitáliích a oblasti podpaží. Testosteron také pomáhá předcházet osteoporóze u žen. Nízká hladina testosteronu může způsobit únavu, problémy se spánkem, sníženou svalovou hmotu a snížené libido u mužů i žen. Cvičení má vliv na testosteron.
Hladiny testosteronu
Hladiny testosteronu obvykle klesají, jak lidé stárnou. Nízká hladina testosteronu u mužů je hladina nižší než 250 nanogramů / deciliter, podle St. John Providence Health Center. Nízká hladina testosteronu u mladých mužů je obvykle výsledkem genetického stavu, radiace nebo chemoterapie, trauma ke varlatům nebo nádorům hypofýzy. Některé léky, jako jsou narkotické léky proti bolesti, kortizon a steroidy, mohou také způsobit nízkou hladinu testosteronu. Neexistuje obecně přijatelná nízká hladina pro ženy, uvádí Dr. Michael Werner, urolog, který se specializuje na mužskou neplodnost a mužskou sexuální dysfunkci.
Testosteron a zátěž
Ve studii publikované v časopise Journal of Sports Medicine and Physical Fitness v červnu 2011 analyzovali výsledky výzkumu rezistence na 10 mužů, kteří se vycvičovali pro rekreační účely. Účastníci studie absolvovali dva protokoly odolnosti proti výcviku s různou intenzitou sedmi dnů od sebe. Testosteron se zvýšil pro oba protokoly. Starší studie publikovaná v prosinci 1993 "Lékařství a věda ve sportu a cvičení" zjistila, že jak mírné, tak lehké zvýšení hmotnosti způsobilo podobné zvýšení hladiny testosteronu v séru.
Testosteronu a nadměrného tréninku
Studie uvedená v dubnu 2003 "Lékařství a věda ve sportu a cvičení" ukázala, že testosteron se nemění na rozdílných úrovních odporu. Přestože Dr. Mark Jenkins z Rice University konstatuje, že nadměrný trénink může způsobit snížení hladiny testosteronu, zdá se, že dostupný výzkum naznačuje něco jiného. Nadměrná odborná příprava je nerovnováha mezi výcvikem nebo soutěží a oživením. Krátkodobé nadměrné školení se nazývá nadměrné. Mezi normální fyziologické reakce na nadměrné urychlení je zvýšený poměr testosteronu k kortizolu, zvýšená klidová srdeční frekvence a zvýšená hladina kreatinkinázy - což je známka toho, že došlo k poškození mikroskopu.
Úvahy
Výzkum kulturistiky a testosteronu je omezen na relativně malé studie, ale dostupné údaje naznačují, že kulturistika mírně zvyšuje testosteron, přinejmenším v krátkodobém horizontu. Neexistují žádné dlouhodobé studie o nadměrné tělesné stavbě a jejích účincích na testosteron. Pokud máte nízkou hladinu testosteronu a máte obavy, že kulturistika může způsobit nebo ovlivnit změny ve vašem testosteronu, poraďte se se zdravotníkem.
