Vajíčka a kuře jsou výživné potraviny s vysokým obsahem bílkovin a mohou vám pomoci zhubnout - pokud kuře a vajíčka nejsou jedinou věcí, kterou jedíte. Kuřecí a vaječná strava, která zahrnuje jíst vajíčka a kuřecí prsa každý den, může způsobit úbytek na váze, ale není udržitelná, zdravá nebo doporučená lékařem. Poraďte se svým lékařem před provedením jakýchkoli změn ve vaší stravě, zvláště pokud máte zdravotní stavy nebo alergie.
Ukázka jídel
Vejce a kuřecí strava, známá také jako vejce, se šíří po internetu, ale její původ není znám. Strava má vysoký obsah bílkovin a zahrnuje jíst přibližně čtyři vejce denně. Na snídani jíst dvěma vařená vajíčka a půl grapefruitu. Na oběd si dieři jíst malé, bez kůže pražené kuřecí prsa a zelený salát. Na večeři jíst dietní vejce s dvěma vejci s rajčaty a špenátem, ale žádný sýr. Délka stravy není specifikována.
Nutriční hodnoty
Vejce a kuřecí strava mají velmi nízkou hodnotu kalorií. Dieta spotřebovává přibližně 565 kalorií za den, zatímco po dietě, což je mnohem nižší než doporučený počet kalorií pro dospělé, který přibližně 2 000 kalorií denně. Podle dietetičky Andrea Wenger Hessové v článku "Strategie společného smyslu pro dlouhodobou ztrátu hmotnosti", které užívají méně než 1 200 kalorií u mužů a 1400 kalorií pro ženy, je riziko vývoje nutričních nedostatků a zdravotních problémů.
Výsledek
Vejce a kuřecí strava jsou považovány za strašlivou stravu, protože zahrnuje jedení stejných jídel znovu a znovu. Kromě toho dieta eliminuje celé skupiny potravin, jako jsou mléčné výrobky a zrna. Jakákoli strava, která zahrnuje jíst pouze 565 kalorií denně, pravděpodobně způsobí drastickou ztrátu hmotnosti, protože v podstatě tělo ztrácí hlad. Když se vrátíte ke svým obvyklým stravovacím návykům, vrátí se hodně, ne-li všechny, ztracené hmotnosti. Navíc jíst čtyři vejce denně může způsobit další zdravotní problémy, jako je vysoký cholesterol. Vejce a kuřecí strava obsahují asi čtyřnásobek doporučeného denního příjmu cholesterolu u dospělého.
Healther Weight-Loss Options
Místo toho, abyste se omezili na přísnou stravu vajec a kuřat, zaměřte se na konzumaci různých zdravých pokrmů. Přilévejte většinou z celých zrn, štíhlé bílkoviny a čerstvého ovoce a zeleniny, abyste zůstali plni na méně kalorií - spálíte další kalorie tím, že budete cvičit většinu dnů v týdnu. Tímto způsobem budete pravděpodobněji držet dietu a plán cvičení, protože ji můžete dlouhodobě udržovat.
