Přírodní přísada psylliového plevy se často používá k léčbě zácpy, ale nedávný výzkum zjistil, že může být přínosem i pro osoby s syndromem dráždivého střeva nebo IBS. Lidé s IBS často zaznamenávají řadu příznaků, které mohou složitě určit účinnou léčbu. Naštěstí se IBS může často řídit změnami stravy a životního stylu. Psylliový lusk je jedním možným doplňkem stravy, který může snížit příznaky této společné střevní poruchy.
Psyllium Husk
Psylliová plevy jsou tvořeny vnějším trupem psylliového semena nebo Plantago ovata. Plevy se po sklizni odstraňují z drobných semen. Psylliový lusk obsahuje velké množství svalové hmoty, což je typ rozpustné vlákniny, která může mít prospěch střevní zdraví, když se semena nebo plevy konzumují. Stejně jako jiné typy rozpustných vláken, jako jsou beta-glukany, které se vyskytují u ovesu, působí svalovina v plevelu psylliového v zažívacím traktu, aby zmírnila jak průjem, tak zácpu. Psylliový lusk je dostupný jako výživový doplněk a měl by být užíván sklenicí vody.
IBS
IBS je stav charakterizovaný skupinou nesourodých příznaků, které postihují střeva a mohou se objevit a odcházet. Bolest břicha a nepohodlí tvoří základní příznaky. Pacienti trpí průjem, zácpa, křeče, nadýmání a plyn. Zatímco příčina je neznámá, může být na vině citlivost svalů a nervů kolem dvojtečky. Někteří lidé s IBS mají více příznaků, když jsou ve stresu, zatímco špatné dietní volby mohou vyvolat epizodu IBS v jiných.
Psyllium jako léčba
Americká vysoká škola gastroenterologie navrhuje psyllium jako možnost léčby u lidí trpících IBS. Porota je však stále zřejmé, zda psylliová plevy mohou skutečně pomoci pacientům s IBS. Ve studii z roku 2009 zveřejněné v "British Medical Journal" se pacientům s IBS dostalo více úlevy od doplňování psyllií než od užívání pšeničných otrub nebo placeba. Jiné studie se setkaly se smíšenými výsledky. Lidé, kteří používají lusky psyllium k léčbě IBS příznaků, by měli začít s užíváním 1/2 čajové lžičky semen plevy s 8 uncí vody jednou denně. To může být nakonec zvýšeno, dokud pacient nebudou užívat psyllium čtyřikrát denně.
Úvahy
Jednotlivci s IBS by měli diskutovat o použití psylliového plevy s lékařem, než se o to pokusí samy. Jedinci s IBS pravděpodobně potřebují zvýšit dávku psyllium extrémně pomalu, protože náhlý nárůst množství vlákniny ve stravě může způsobit plyn a nadýmání, které by mohly vyvolat epizodu IBS. Účinky psyllium mohou trvat až čtyři týdny, než se objeví, takže pacienti s IBS pravděpodobně potřebují chvíli počkat, zda je psyllium účinné.
