V posledních letech se detoxikační diety staly novým diety a trendem v oblasti zdraví. Zatímco některé typy detoxikovaných diet jsou doporučovány přírodními profesionály v oblasti zdraví, jiné jsou prostě chytré marketingové schémata. Nejčastěji jsou detoxikační diety, které podporují přirozené obhajoby zdraví, ty, které zahrnují jednotlivce na půdě nebo konzumaci rostlinné stravy po celou dobu výživy, aby se vyčistil organismus.
Definice detoxikační diety
Účelem detoxikační stravy je zbavit tělo škodlivými chemickými látkami, kontaminanty a toxiny, které mohou být uloženy v těle. Lidé přicházejí do kontaktu s těmito kontaminanty převážně prostřednictvím potravin, které jedí, ale také prostřednictvím environmentálních faktorů, jako je znečištění. Teoreticky detoxikační dieta odstraňuje tyto toxiny z těla tím, že eliminuje jejich stravovací příjem. Když vaše tělo neustále bojuje s novými toxiny, bude mít možnost "vyčistit" stávající uložené toxiny.
Druhy detoxikací
Vlastnosti detoxikačních diet se velmi liší. Většina detoxikovaných diety povzbuzuje jedince, aby pili spousty vody a konzumovali čerstvé, surové ovoce a zeleninu. Některé detoxikační diety mohou být extrémnější a instrukcí účastníky, aby rychle postoupili pouze na vodu nebo surové zeleninové šťávy. Na druhém konci spektra mohou jednotlivci jednoduše vypustit produkty z jejich stravy, které jsou zpracovány nebo slabě toxické pro tělo.
Vegetariánská detoxikační dieta obhajuje to, že jednotlivci vybírají živočišné produkty ze stravy. Maso a mléčné výrobky často obsahují škodlivé antibiotika a hormony, které byly krmeny zvířatům. Při konzumaci mají také vysokou kyselou zátěž na těle.
Jiné detoxické diety mohou jednotlivcům také poučit, aby používali některé bylinky, doplňky a čistící přípravek na tlusté střevo, aby rychle přesunuly látky do střev a navíc dodržovaly přísnou dietu.
Trvání detoxikace
Detoxické dietní plány obvykle trvají 7 až 10 dní. Nicméně, někteří lidé se rozhodnou rychle jeden den v týdnu, nebo se často účastní krátké 3 až 4 denní šťávy nebo rychlé vody. Pokud konzumujete pevné potraviny, doporučuje se delší pěstování syrového ovoce a zeleniny nejméně 7 až 10 dnů. Jednotlivci s náročným hladovacím režimem se mohou rozhodnout konzumovat zelené šťávy nebo mléčné výrobky po celé měsíce. Surový potravináři z něj dělají životní styl, aby konzumovali pouze syrové ovoce, zeleninu, ořechy, semena a klíčky.
Expertní přehled
Myšlenkou detoxikační diety je to, že játra jsou přetíženy toxiny životního prostředí a výživy a nemohou je odstranit z těla. Nicméně, podle časopisu "Fitness", detoxní diety jsou pro většinu lidí zbytečné. Někteří zdravotničtí odborníci tvrdí, že lidské tělo je schopno denně vylučovat toxiny v játrech, ledvinách, kůži, plicích a zažívacího traktu při dodržování standardní americké stravy.
Vedlejší efekty
Podle MayoClinic.com mohou detoxikační diety způsobit nežádoucí vedlejší účinky, které zahrnují dehydratace, únavu, závratě a nevolnost.
Pokud jste těhotná nebo kojíte, neměli byste se účastnit detoxikační diety.
Pokud uvažujete o účasti na detoxikační dietě, poraďte se s lékařem dříve, než začnete obdržet zdravotní pokyny a doporučení.
