Vzhledem k tomu, že dva ze tří Američanů mají nadváhu, může být pomocí fyziologie vašeho těla účinná forma úbytku hmotnosti. Fyziologie je obor biologie, který zvažuje, jak funguje tělo. Fyziologie lidského těla hraje klíčovou úlohu při hubnutí. Mnoho dietních plánů používá funkci těla jako způsob, jak kontrolovat váhu. Vědět, jak funguje vaše tělo, vám pomůže udělat dobré volby, které vám pomohou zhubnout.
Funkce
Úbytek hmotnosti je funkcí vašeho kalorického příjmu a výdajů na energii. Výdaje na energii se projevují cvičením a normální tělesnou funkcí. Když váš přívod kalorií přesáhne tuto celkovou částku, získáváte váhu. Naopak, pokud používáte více kalorií, než jste si užívali, ztratíte váhu. Vaše tělo uloží nadbytečné kalorie jako cukr do jater a svalů. Tuk je uložen v tukové nebo tukové tkáni. Můžete použít tento jednoduchý koncept fyziologie k řízení vašeho úsilí o snížení hmotnosti.
Metabolická účinnost
Fyziologie lidského těla je odrazem tisíců let adaptace a evoluce. Tělo se vyvinulo a upřednostňovalo způsoby, jak zvýšit jeho šance na přežití. Jeden faktor se týká toho, jak účinně spálíte kalorie nebo metabolickou účinnost. Studie z roku 1998 v "časopise o molekulární medicíně" spekuluje, že vývoj upřednostňuje jedince, kteří používají méně energie pro metabolismus a další aktivity. To je důvod, proč musíte rutinu pravidelně měnit, abyste omezili schopnost těla se přizpůsobit.
Nutriční vlivy
Vitamíny a minerály mohou stimulovat chemické reakce, které využívají energii nebo rozkladné potraviny. Chcete-li zhubnout, musíte zajistit, aby vaše tělo mělo potřebné živiny, aby metabolizovalo potraviny, které konzumujete. Podle Elmhurstovy vysoké školy se do metabolismu podílí voda a 17 různých vitaminů. Správná výživa zajistí, že vaše tělo má látky, které potřebuje ke spalování kalorií a zhubnout.
Úloha hormonů
Některé hormony, jako například hormony štítné žlázy, ovlivňují metabolismus a tím i ztrátu hmotnosti. Nadměrné množství hormonů štítné žlázy může způsobit úbytek na hmotnosti, vysvětluje vertikální zdraví. Zdravotní stavy, jako je Gravesova nemoc, autoimunitní porucha, mohou vést ke ztrátě hmotnosti při nadprodukci hormonů. Podle Mayo Clinic je to nejčastější příčina hypertyreózy. Zánět štítné žlázy může také vést ke ztrátě hmotnosti. Podprodukce inzulínu, hormonu produkovaného pankreasem, může také způsobit nevysvětlitelnou ztrátu hmotnosti.
Genetika
Úbytek hmotnosti zahrnuje komplexní řadu chemických reakcí a metabolických drah v lidském těle. Metabolická dráha je spojená řada chemických reakcí, které se vyskytují v těle. Genetika může ovlivnit, jak snadná ztráta hmotnosti může být pro vás kvůli jeho vlivům na vaši fyziologii. Vaše genetika může určit, zda máte dostatečné množství chemických látek v těle, které stimulují vaši potřebu jíst, nebo aby se cítíte sytí po jídle, vysvětluje studie z roku 2007 zveřejněné v „Diabetes Spectrum.“
