Psychologické faktory mohou ovlivnit tělesné zdraví buď nepřímo, změnou chování, které ovlivňuje vaše zdraví, jako je jídlo, spánek a socializace, nebo přímo, tím, že vyvoláte změny ve vašich hormonech a / nebo srdeční frekvenci. Navíc může mysl interagovat s přínosy léčivého přípravku, snižuje účinnost určitého léčiva nebo zhoršuje negativní symptomy spojené s určitými zdravotními stavy. Proto byste měli sledovat vaše myšlenky vůči vašemu zdraví a psychickému blahu, když se vyrovnáte s jakýmkoli zdravotním stavem.
Stres
Stres může být způsoben dlouhodobými problémy, každodenními potížemi, změnami života nebo traumatickými událostmi a může vyvolat fyzické, emocionální nebo kognitivní reakce, včetně zkreslení ve vašem pohledu na svět, neschopnost soustředění a pokles paměti. Stres může také snížit účinnost imunitního systému, a tím zvýšit náchylnost k onemocnění prostřednictvím snížení počtu bílých krvinek, které bojují proti bakteriím způsobujícím choroby.
Kromě toho výzkum na Salisbury University naznačuje, že opakované uvolňování stresových hormonů produkuje hyperaktivitu v systému hypotalamus-hypofýza-nadledvina (HPA) a narušuje normální hladiny chemického serotoninu v mozku, které jsou zodpovědné za pocity pohody. Jinými slovy, stres může nejen oslabit imunitní systém; může se odrazit od pocitu pocitu dobře a zhoršit negativní účinky onemocnění.
Deprese
Jako běžný rizikový faktor pro srdeční onemocnění může deprese komplikovat zotavení po infarktu tím, že změní funkci srdce a oběhového systému. Ve skutečnosti může deprese opotřebovávat srdce a urychlit proces nemoci. Navíc špatné životní zvyklosti související s depresí, jako je sociální izolace, nedostatek cvičení a nadměrné užívání alkoholu nebo jiných drog, mohou poškodit váš zdravotní systém. Proto se vyvarujte depresí tím, že zůstanete aktivní nebo vidíte lékaře, protože může zhoršovat nebo znemožnit zotavení z určitých zdravotních stavů.
Nespavost
Podle odborníků úzkost, deprese a stres hrají roli v příčinách nespavosti, což může vážně poškodit procesy hojení těla. Ve skutečnosti studie z roku 2007, kterou Harvardská univerzita hlásila, zkoumala vztah mezi spánkovou a buněčnou imunitní funkcí a zjistila, že lidé, kteří nedosahují dostatečného spánku - asi šest až osm hodin - výrazně změnili imunitní systém podobně jako lidé trpící určité onemocnění, jako je revmatoidní artritida a infekce HIV. V podstatě je dobrá buněčná imunita a zdraví výsledkem dostatečného množství spánku a kontroly nad jinými psychologickými faktory, jako je stres, deprese a celková pohoda.
