Tmavé kruhy pod očima vás mohou vypadat unavený a starší než vy. Oční krémy slibují, že budou léčit stínované oblasti, ale obvykle nejsou dost na to, aby odstranily tvrdé kroužky. Změny ve vaší stravě mohou zlepšit stav pokožky pod modrou nebo hnědou blues.
Získejte více železa
Mnoho lidí, zejména žen, trpí anémií. Tento stav je způsoben nedostatkem železa ve stravě. Nedostatečné množství této živiny způsobuje, že kůže vypadá bledě. Když se tato odlehlá kůže stlačí proti tmavým vnitřním výklenkům oka, vypadá tmavě. Ženy trpí anémií častěji než muži kvůli ztrátě krve bohaté na železo během měsíčního menstruačního cyklu. Nejbohatší zdroje železa jsou červené maso a tmavě zelená listová zelenina. Zahrnujte kale, špenát nebo chard do vaší stravy, stejně jako chudé červené maso. Pro vegetariány přidejte ke žluči vaječné žloutky, fazole, cizrnu a čočku.
Zůstaňte hydratováni
Nepít dostatek vody je pro celé tělo nezdravé. Jeden účinek dehydratace je kruhy tmavých očí. Vzhledem k tomu, že kůže je mnohem tenčí pod očima, než kdekoli jinde na těle, bude ukazovat účinky, že nepije dostatek tekutin téměř okamžitě. Noste s sebou láhev vody a často ji popíjte. V době, kdy se cítite žíznivě, jste již často dehydratováni.
Vyhněte se kofeinu
Pití spousty nápojů obsahujících kofein, například kávu nebo energetické nápoje, může zhoršit tmavé kruhy. Kofein může způsobit dehydrataci, která vytváří nebo zhoršuje stínované kroužky. Omezte ho nebo jej ořízněte z vaší stravy, abyste zlepšili vzhled jemné pokožky pod očima.
Řezte sůl
Jíst stravu příliš bohatou na sůl způsobuje, že tělo zadržuje vodu. Zadržování vody způsobuje, že tělo, a konkrétněji kůže pod očima, se nafoukne a tmavší kroužky jsou výraznější.
Zdravý životní styl
Chcete-li omezit vzhled tmavých kruhů, jíst pestrou a zdravou stravu, která je bohatá na bílkoviny a zeleninu. Pít dostatek tekutin a dostat spát. Omezte příjem cigaret a alkoholu. Pokud máte podezření, že alergie přispívá k odbarvení pod očima, poraďte se s lékařem o testování alergií.
