Ačkoli diety s nízkým obsahem sacharidů mohou být účinné - studie z vydání v červenci 2008 "The New England Journal of Medicine" zjistila, že diety s nízkým obsahem karbohydrátů podporují větší hmotnostní úbytek než diety s nízkým obsahem tuku - stále můžete zhubnout při konzumaci sacharidů . Možná zjistíte, že je to snadnější, když používáte přípravek, který vám pomáhá metabolizovat sacharidy; tyto doplňky mohou podporovat spalování sacharidů pro energii spíše než skladování jako tuku. Před použitím nějakých doplňků se poraďte s lékařem.
Vitamin B-7
Vitamín B-7, známý také jako biotin, poskytuje řadu výživových výhod, včetně pomoci tělu metabolizovat uhlohydráty. Kromě toho se vitamin B-7 podílí na produkci hormonů a metabolismu bílkovin. Je důležité konzumovat vitamín B-7 každý den, protože užívání tohoto vitaminu v krmivech může způsobit obličejové vyrážky, deprese, ztenčení vlasů a brnění v končetinách.
Chrom
Chrom je základní minerál, který se nachází v celých zrnech a pivovarských kvasnicích. Tento minerál zvyšuje účinnost inzulínu, hormonu, který metabolizuje nejen sacharidy, ale i tuky a bílkoviny. Vzhledem k tomu, že působí s inzulínem, může chróm pomoci zabránit některým účinkům diabetu 2. typu, což je stav, kdy vaše tělo nemůže účinně inzulín používat.
Thiamin
Thiamin, také známý jako vitamin B-1, pomáhá metabolizmu sacharidů a také pomáhá při rozkládání všech potravin, protože pomáhá produkovat trávicí kyseliny. Potřebujete konzumovat Thaimine každý den, protože vaše tělo nemůže ukládat příliš mnoho. Neschopnost konzumovat adekvátní hladiny thiaminu může vést ke vzniku srdečních, svalových, nervových a trávicích problémů.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea je rostlinný extrakt, který má údajně přínos pro snížení stresu. Nicméně, výzkum naznačuje, že může také pomoci v metabolismu uhlohydrátů. Studie publikovaná v červeném vydání "European Journal of Pharmacology" zjistila, že doplnění rhodiola rosea zvyšuje citlivost na inzulín, což znamená, že vaše tělo může účinněji zpracovávat energii ze sacharidů. Navíc studie zjistila, že přísada stimulovala aktivitu AMP-aktivované proteinkinázy, enzymu, který podporuje transport energie z glukózy ze sacharidů - do svalových buněk spíše než na tukové tkáně.
