Únava cvičení, zvláště když nejste zvyklí na pravidelné cvičení, může způsobit obtíže s dýcháním. Těžké dýchání je způsob, jak tělo přivádí do buněk více kyslíku. Silné dýchání během cvičení nemusí být důvodem k obavám, pokud nemáte základní zdravotní potíže. Často je dýchání způsobeno fyzickou dekondicí. Pokud se příznak zdá neobvyklý, poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče o vyloučení jiných příčin.
Cvičení-indukovaný astma
Aerobní aktivity, které vás dýchají tvrdě, mohou vyvolat příznaky cvičení indukovaného astmatu. Cvičení v chladném počasí může také způsobit příznaky, jako je pískání, kašel, dušnost a pocit napjatosti nebo bolesti na hrudi. Dýchání zahrnuje pohyb vzduchu do plic. Pocit nepříjemného dechu při cvičení je normální, ale pokud máte cvičení vyvolaný astma, vaše příznaky mohou být závažnější. Vaše příznaky nemusí souviset s tím, že nemají tvar nebo mají špatnou vytrvalost. Cvičení-indukovaný astma spíše než námaha může způsobit vaše dýchací cesty utažení.
Angina
I když srdeční záchvaty obvykle nenastávají během cvičení, cvičení je často spojeno s angínou. Příznaky zahrnují nalezení náhle zraněné po fyzické aktivitě nebo bolest na hrudi, která se objeví s fyzickou námahou a uklidňuje se s odpočinkem. Fyzická námaha zrychluje srdce. Když však srdeční sval nemůže dostat dostatek kyslíku, může dojít k bolesti. Ačkoli angina může být bolestivá a děsivá, je to varovný signál srdeční choroby. Vědět, že něco není správné, může zachránit váš život.
Plicní poruchy
Dyspnoe nebo dýchavičnost je charakterizována namáhavým dýcháním. Bronchitida, astma, emfyzém, chronická destruktivní onemocnění plic nebo CHOPN a plicní hypertenze mohou způsobit chronickou dušnost. Kouření také narušuje transport kyslíku v těle. Symptomy CHOPN u kuřáků zahrnují dušnost a chronický kašel. Můžete si cvičit i v případě, že máte tyto zdravotní stavy. Posilování hrudních svalů pomáhá snižovat dech. Chůze je cvičení, které můžete dělat svým vlastním tempem. Snažte se každodenně chodit na krátkou vzdálenost. Vybudujte se na procházky po delších vzdálenostech tím, že budete každým dnem chodit dál, než tomu bylo předtím.
Anémie / onemocnění štítné žlázy
Anémie a dysfunkce štítné žlázy jsou další zdravotní stavy, které mohou způsobit dušnost. Jednotlivci, kteří jsou silně anemickí, se při intenzivním cvičení často nedostávají dechu. Lidé s anémií mají počet červených krvinek, který je méně než normální. Buňky potřebují kyslík k výrobě energie. Červené krvinky jsou to, co dodává kyslík a odstraňuje oxid uhličitý z tělních tkání. Jedinci, kteří mají hypotyreózu, mohou oslabit respirační svaly. To snižuje funkci plic. Výsledkem je, že lidé s dysfunkcí štítné žlázy mohou trpět únavou a dýcháním při namáhání. Tyto příznaky mohou snížit schopnost osoby cvičit.
