Kettlebells může nahradit činky jako nový způsob, jak se dostat do tvaru pomocí volných závaží v tělocvičně. Pokud uvažujete o přechodu na kettlebells, nehazujte nebo neprodávejte své staré činky. S pouhými materiály a určitou vynalézavostí můžete převést své staré činky do kettlebellů a ušetřit peníze. Také, pokud se poté rozhodnete, že nejste spokojeni s kettlebells, můžete je jednoduše změnit na činky.
Krok 1
Předložte tři délky trubek z PVC o délce 4 palce a dvě PVC kolena pomocí štětce a PVC základního nátěru. Když je suchý, aplikujte PVC cement na vnitřní stranu konců obou loktů. Připojte PVC trubku o délce 4 palce ke dvěma lokty a zbývající dvě délce 4palcové PVC trubky na druhé konce kolena, čímž vytvoříte rukojeť ve tvaru U.
Krok 2
Na obou stranách lana spojte uzel uzlu, aby bylo možné nastavit kolem činky, a za uzávěr uzavřete uzávěr s uzlem 8 uzlů (viz zdroje).
Krok 3
Závit lano přes PVC rukojeť.
Krok 4
Připevněte vnitřní rukojeť činky k rukojeti z PVC pomocí uzlových uzlů. Vytáhněte uzly, abyste zajistili jejich držení během používání.
Věci, které budete potřebovat
- 3 délky 1,5palcové PVC trubky o tloušťce 4 palce.
- 2 plastové lokty o tloušťce 1,5 palce
- PVC základ a cement
- Štětec štětce
- 8 stop dlouhé lano, bungee cord nebo strap-strap
- Činky
Tipy
- Ujistěte se, že lepidlo používané k držení rukojeti z PVC je správně nastaveno před použitím. Cvičíte pomocí modifikovaných činidel, jako byste měli kettlebell.
Upozornění
- Nepoužívejte slabé lano, které se při stresu snadno roztrhne a roztrhne. Kettlebellové cvičení používají spousty kloubových pohybů a rozbité houpání by mohlo vést k tomu, že se nepřátelská létající kettlebell.
