Vnitřní zadní část oka má podšívku zvanou sítnice. Toto tkáň obsahuje buňky citlivé na světlo, které posílají vizuální informace do optického nervu, a poté optický nerv přenáší tyto obrazy do mozku. Pokud se vaše sítnice roztrhnou, může to mít za následek změny ve vašem vidění. Znalost způsobů, jakými může výživa hrát roli v posilování sítnice, vám pomůže vybrat potraviny, které ochrání vaše oči a zraku.
Symptomy
Síla sítnice může způsobit, že si všimnete nových ploutvů nebo černých skvrn, které procházejí vaším viděním, a také si všimnete záblesků světla. Plávače nezmizí, ale mohou se usadit, objevují se jen občas. Záblesky světla se mohou objevit pravidelně po dobu několika dnů nebo týdnů, vysvětluje Centrum oční kliniky Michaela Kellogga. Pokud se u Vás vyskytnou tyto příznaky, kontaktujte svého očního lékaře. Rozšiřuje vaše žáky a zkoumá záda oka, aby se ujistila, že nemáte závažnější stav.
Živiny
Dieta nemůže léčit retinální slzu, ale váš oční lékař nebo jiný zdravotník může doporučit stravu bohatou na určité živiny, aby se zabránilo slzám sítnice a jiným očním chorobám. Síť si přirozeně udržuje živiny, jako je lutein a zeaxantin, a sítnice vyžaduje doplňování výživy těchto pigmentů, říká americká optometrie. Vitamin C pomáhá udržovat zdravé tkáně v očích a v těle, stejně jako pomáhá při udržování zdravých krevních cév. Vitamín E, mastné kyseliny omega-3 a zinek mohou také pomoci podpořit zdravou sítnici.
Možnosti stravování
Potraviny bohaté na lutein a zeaxantin zahrnují mnoho tmavě zelené listové zeleniny. Patří mezi ně kale, špenát, švestka a zeleň. Přidejte ovoce do vaší stravy, abyste zajistili adekvátní příjem vitaminu C. Pomeranče, jablka, broskve a grapefruity obsahují značné množství vitaminu C, stejně jako rajčata a špenát, říká americká Optometric Association. Potraviny bohaté na vitamín E obsahují ořechy jako mandle, arašídy a lískové ořechy. Vyberte ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako je losos a tuňák. Potraviny bohaté na zinek zahrnují vejce, losos a hovězí maso.
Doplňky
Váš poskytovatel zdravotní péče může doporučit, abyste užívali multivitamin nebo jiný přípravek, abyste zajistili správný příjem vitamínů a minerálů. Před začátkem doplňků diskutujte o své stravě, lécích a doplňcích, které užíváte současně se svým lékařem.
Upozornění
Vždy diskutujte o dietě s lékařem. Některé potraviny mohou interagovat s léky nebo zdravotními podmínkami a poskytovatel zdravotní péče vám může pomoci určit vaše nutriční a zdravotní potřeby. Mnoho nových plovák nebo ztráta bočního vidění může znamenat oddělení sítnice, což je podmínka, která vyžaduje okamžitou lékařskou péči a opravu, aby se předešlo stálé ztrátě zraku, vysvětluje National Eye Institute. Pokud se u vás vyskytnou ploutve, záblesky světla nebo ztráta zraku, bez ohledu na denní či denní dobu v týdnu, měli byste se obrátit na očního lékaře.
