Pokud provádíte nejrůznější atletické aktivity, od aerobiku až po sport, může být vhodná křížová obuv pro vás. Zatímco některé boty jsou vytvořeny pro specifické aktivity, jako je chůze, běh nebo tenis, křížová tréninková obuv poskytuje všestrannou možnost, která může splňovat potřeby cvičebnice, která ráda zamíchá její cvičení. Postupujte podle těchto tipů pro nastavení a funkce, abyste zajistili, že si zakoupíte správný pár pro vás.
Krok 1
Upřesněte sekci boty pro křížovou výuku ve svém obchodě s obuvi. Zatímco jsou tyto boty typicky označené, budete možná muset požádat odborného prodejce, aby potvrdil, že boty, na které se díváte nebo které se snažíte, mohou splňovat vaše požadavky na další vzdělávání.
Krok 2
Vyberte několik bot v různých značkách, které chcete vyzkoušet. Vzhledem k tomu, že každá značka může nabídnout jiný design a model křížového trenéra, je důležité vyzkoušet několik druhů, abyste zjistili, který typ bude nejlépe pro vás.
Krok 3
Otestujte, že každá botka je vhodná. Toho lze dosáhnout tím, že otáčíte prsty (měli byste být schopni vyfouknout nohy ven a roztáhnout prsty); určení, kde je špička špičky ve vztahu k horní části boty (měla by být délka miniatury); a pata by se měla cítit bezpečně a podporována při nošení boty.
Krok 4
Zvažte vhodné záležitosti související s botou a ujistěte se, že se pokusíte na každé botě s ponožkami, které byste nosili při cvičení. Například jděte po místnosti. Zlepšuje se noha vaše nohy a podporuje? Je noha dostatečně lehká k tomu, aby vykonávala vaše volby? Také se noha cítí stabilní při pohybu (noha nemá pocit, jako by se třepala nebo vyklouzla z boty)? Pokud jste neodpověděli na žádnou z těchto otázek, obuv není pro vás.
Tipy
- Znamená, že je čas koupit novou dvojici křížových tréninkových obuvi, pokud zjistíte, že jste si všimli nerovnoměrně opotřebované podrážky, nebo se zdá, že záda boty je rozdělena. Zatímco se doporučuje hodit mnoho bot po 300 kilometrech, měl by si uvažovat o hodinách. Vyměňte svůj pár po opotřebení více než 100 hodin.
Upozornění
- Vyvarujte se myšlení, že byste byli schopni "proniknout" do svých křížových školicích bot. Boty, které vyberete, by se měly cítit pohodlně a stabilně od okamžiku, kdy je vyzkoušíte na 50. hodinu.
