Vaše srdeční frekvence je to, kolikrát vaše srdce bere za minutu, protože pumpuje krev v celém vašem těle. Vaše srdeční frekvence se občas zrychlí nebo zvýší, což může být v závislosti na okolnostech dobré nebo špatné. Určitá míra zvýšení srdeční frekvence je pro vaše zdraví dobrá, když je prováděna za správných podmínek. Pokud máte onemocnění srdce v anamnéze, poraďte se s lékařem a zjistíte, že se vaše tepová frekvence zvyšuje nebo nepravidelně bít, když nejste fyzicky aktivní.
Fyzická námaha
Fyzická námaha může urychlit srdeční frekvenci, ať už se snažíte cvičit nebo ne. Pokud se snažíte zvýšit srdeční frekvenci, je aerobní cvičení termínem činnosti, ve které se budete chtít účastnit. Americká diabetická asociace vysvětluje, že aerobní cvičení, jako je plavání, jogging, jízda na kole, chůze nebo hraní různých sportů, je zdravým způsobem, jak zvýšit srdeční frekvenci a tónovat svaly. Pokud neustále cvičíte, možná zjistíte, že při každodenních úkolech, jako je lezení po schodech doma nebo zvedání těžkých předmětů, může dojít ke zrychlení srdeční frekvence.
Léky
Léky a rekreační drogy mohou také zvýšit srdeční frekvenci, což není vždy pozitivní zdravotní účinek. NetWellness, informační zdroj pro zdraví spotřebitelů podporovaný třemi vzdělávacími institucemi v Ohiu, poukazuje na to, že některé léky, včetně hydralazinu a fenylefrinu, mohou léčit poruchy, které jsou charakterizovány nezdravým, abnormálně nízkým tepovým tempem. Jiné léky na předpis, včetně těch, které jsou označovány jako stimulanty, mohou být předepsány pro nesouvisející zdravotní stav, ale nesou vedlejší účinek rychlejšího pulzu a srdeční frekvence. Stejně tak drogy z ulice, včetně kokainu, "rychlosti" a PCP, mohou také způsobit, že vaše srdce závodí, což může být nebezpečné, když vaše srdeční frekvence bude příliš rychlá, aby vaše kardiovaskulární systém zvládl.
Kofein
Váš ranní šálek kávy nebo 3:00. energetický nápoj "vyzvedněte mě" může také urychlit vaše srdce. Kofein je stimulant; nervózní pocit, který byste mohli dostat, když pijete příliš mnoho z vašeho oblíbeného nealkoholického nápoje nebo ledového čaje, je také známkou toho, že tempo vašeho srdce se zvedlo. Článek z britské "Daily Mail" z roku 2007 ukazuje, že velmi vysoký obsah kofeinu v energetických nápojích, stejně jako chemická látka nazvaná taurin, způsobila špičku mezi osmi až 11% klidové tepové frekvence a krevní tlak účastníků studie po pít dva energetické nápoje každý den po celý týden.
