Taurin je často považován za aminokyselinu, ale technicky je to jen přirozená kyselina, která se nachází ve vašem těle. Taurin se používá ve funkcích, jako je přenos signálu neuronů, vápník a elektrolytová rovnováha a regulace cholesterolu a triglyceridů v krvi. Nedostatek taurinu může vést k gastrointestinálním problémům, jako je nadýmání a křeče, a zadržování tekutin v celém těle. Některé ženy doplňují taurin ke snížení nadýchání a pánevních nepohodlí souvisejících s PMS, zatímco někteří kulturisti ho používají jako diuretikum ke ztrátě vody a zvýraznění jejich svalového vývoje.
Taurin a trávení
Taurin je důležitá složka v žluči a může se nalézt v čelech v hojnosti. Žluč je vyráběn v játrech a vylučován z žlučníku do střev, aby pomohl při trávení a využití tuků. Nedostatečné množství stravovacího taurinu může vést k slabé žluči a špatně stravitelné tučné stravě, které pokračuje dolů do tlustého střeva, což způsobuje problémy. Nadměrné nadýmání břicha, křeče a nevolnost, stejně jako průjem nebo uvolněné stolice, jsou příznaky nedosažitelného tuku v tlustém střevě podle "Pokročilé výživy: makronutrienty, mikroživiny a metabolismus".
Taurin a PMS
PMS nebo premenstruační syndrom se mohou u žen lišit velmi intenzivně, ovšem nadměrné pocity, břišní křeče, zadržování vody a pánevní nepohodlí jsou obvykle symptomy. Jedna z teorií, proč se vyskytují příznaky PMS, souvisí s přetížením pánve a narušením nervových impulzů k různým neurálním gangliím obklopujícím křížení a dolní bederní páteř. Taurin má pomáhat zmírnit některé příznaky PMS, protože pomáhá vytvářet normální nervové impulsy. Taurin má také antioxidační, detoxikační a diuretické vlastnosti, které mohou také pomoci snížit problémy spojené s PMS.
Taurin jako diuretikum
Taurinova schopnost jako přírodní diuretikum je řečeno, že poskytuje úlevu od PMS související retence vody a nadýmání, i když důkaz pro toto tvrzení je stále neoficiální. Taurin je však zapotřebí pro rovnováhu elektrolytů, protože udržuje v buňkách draslík a hořčík, zatímco udržuje nadměrné soli sodíku na bázi sodíku, jak je uvedeno v části "Tekutiny a elektrolyty s klinickou aplikací". Taurin působí jako diuretikum a odstraňuje přebytečné tekutina z tkání, kterou tělo nakonec vylučuje jako moč. Dále je taurin zapojen do homeostázy vápníku v kostech a nedostatek diuretického taurinu může vést ke zvýšené hladině vápníku v krvi a dalších tkáních, což může způsobit narušení tekutin, edém a nadýmání.
Taurin a cholesterol
Taurin snižuje vylučování mastných sloučenin v buňkách, které jsou primárními složkami škodlivého LDL cholesterolu a hlavním rizikovým faktorem pro aterosklerózu nebo ucpané tepny podle "Lidské biochemie a onemocnění". Proto nedostatek taurinu může vést k zablokování krevních cév v důsledku vysokého cholesterolu a hladiny vápníku cirkulujících v krevním řečišti. Zanesené tepny zvyšují krevní tlak, zvyšují tlak na kardiovaskulární systém a vedou k soustředění tekutin v určitých oblastech těla, jako jsou kotníky a spodní břicho. Spojování tekutiny se nazývá edém, ale někdy se označuje jako nadýmání, pokud se vyskytuje v dolní části břicha.
Jiné použití Taurinu
Navíc k redukci nadýchání a zadržování vody se doplňky taurinu používají k boji proti vysokému krevnímu tlaku, arteriálním spasmům, záchvatům epilepsie, astmatickým záchvatům a městnavému srdečnímu selhání, ačkoli by měl být konzultován Váš lékař před začátkem jakéhokoli doplňkového režimu, zejména souvisí s jakýmkoli onemocněním nebo zdravotním stavem.
