Jsi neklidný, unavený a napjatý. Jste zaujatý starostí a snahou ovládat ty rušivé myšlenky, ale nic zřejmě nefunguje. Ale co kdybychom vám řekli, že byste mohli jen nasadit sluchátka a poslouchat písničku a cítit se okamžitě lépe?
Nebudeme lhát. Tam je vlastně píseň vytvořená speciálně pro tento účel, a jeho účinnost je podporována vědou. Spojené království založil skupinu Marconi Union složil jejich píseň "beztížný" pomoci léčit nejběžnější duševní onemocnění ve Spojených státech. Úzkost je stav, který postihuje 40 milionů dospělých žijících v USA. To je 18 procent obyvatel.
Hudební trio spolupracovalo se zvukovými terapeuty, aby pečlivě uspořádali harmonie, rytmy a basy, které pomáhají zpomalit srdeční frekvenci posluchače, píše i v pavilonu. Píseň také pomáhá snižovat krevní tlak a nižší hladinu kortizolu, stresového hormonu.
A když neurovědníci z Mindlab International dali píseň ke zkoušce, prošla létajícími barvami.
Pro studium byli účastníci požádáni, aby co nejrychleji vyřešili těžké hádanky, zatímco jsou připojeni k senzorům. Zvuk stresující? To bylo. "Hádanky způsobily určitou míru stresu," říká Inc. "Účastníci poslouchali různé písně, zatímco výzkumníci měřili mozkovou činnost i fyziologické stavy, které zahrnovaly srdeční frekvenci, krevní tlak a rychlost dýchání."
"Beztížný" vyšel jako špičková píseň, která produkovala větší relaxaci než jakákoli jiná dosud testovaná hudba. Účastníci, kteří poslouchali píseň, zaznamenali 65 procentní snížení celkové úzkosti a 35 procentní snížení obvyklé fyziologické míry odpočinku, uvádí Dr. David Lewis-Hodgson ze společnosti Mindlab International.
Tak jak to funguje? Zvuková terapie pomáhá zlepšovat funkce mozku pomocí vysokofrekvenčního zvuku. "[To] stimuluje ucho tím, že je prezentuje s neustále se měnícími zvuky vysokého a nízkého tónu, v rámci složité struktury klasické hudby," podle Sound Therapy International. "Výsledky pozorované u posluchačů zvukové terapie zahrnují zvýšenou energii, sníženou únavu se zvýšeným zaměřením a kreativitou, snížení potřeby spánku a téměř trvalý stav klidu a relaxace."
A vzhledem k tomu, že úzkost byla spojena s chronickými onemocněními, jako jsou srdeční onemocnění, respirační onemocnění a gastrointestinální onemocnění, je důležité hledat způsob, jak pomoci vaší mysli a tělu uvolnit.
Ale pokud plánujete řídit při poslechu "Beztíže", držte tuto myšlenku. "" Beztížná "byla tak účinná, mnoho žen se stalo ospalým," říká doktor Lewis-Hodgson. "Radil bych, abych při poslechu písně řídil, protože by to mohlo být nebezpečné."
Takže dát píseň poslouchat - pokud nejste za volantem.
Co myslíš?
Jak se vyrovnáváte s úzkostí? Pokusili jste se někdy poslouchat hudbu, abyste zmírnili napětí? Pomáhá vám "Beztížné", abyste se cítili více uvolněně? Podělte se o své myšlenky do níže uvedené poznámky.
