Cranberry může být nejlépe známá pro zdraví jako silný dodavatel antioxidantů a jako preventivní léčivo pro infekce močových cest, ale někteří zastánci tohoto jasně červeného bobulí říkají, že má další přínos, o který budou mít zájem zejména ženy - schopnost pomoci bojovat celulitida. Asi osm z deseti žen má tuto "oranžovou kůru", nejčastěji na stehnech, zadním konci a bokům. Můžete použít brusinkový džus jako doplněk, ale nejprve se poraďte s poskytovatelem zdravotní péče.
Funkce
Cranberry je účinný bojovník proti celulitidě, protože pomáhá emulgovat tukové globule ve vašem lymfatickém systému, pomáhá otevřít cestu k detoxikaci jater a díky svým flavonoidům zlepšuje integritu pojivové tkáně, říká národní laureátka Ann Louise Gittlemanová, autorka "Tuková výplň." Organické kyseliny v brusinickém džusu jsou zodpovědné za jeho tukové emulgační vlastnosti, říká Roberta Foss-Morganová, autorka "Co váš lékař vám neřekne o ztrátě hmotnosti". Celulitida se objevuje kvůli tuku buňky, které se hromadí mezi vláknitými spojovacími šňůrami, které spojují pokožku s podkladovým svalem. Tyto tukové buňky se tlačí proti pokožce, zatímco dlouhé a tvrdé pojivové šňůry táhnou dolů a vytvářejí nerovný povrch.
Potenciál
Ztráta hmotnosti je jedním ze způsobů, jak bojovat proti celulitidě, poznamenává Ohio State University. Cranberry může přispět k minimalizaci přírůstku hmotnosti díky obsahu antioxidantů, říká Ian Alexander Boswall, vedoucí autor studie zveřejněné v časopise Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology z dubna 2009. Boswal zjistil, že myši, které užívaly brusinkové doplňky a byly krmení stravy s vysokým obsahem tuku získaly méně váhy a méně bílého tuku než jejich protějšky, kteří byli krmeni stejnou dietou bez doplňků. Zatímco tyto výsledky vypadají slibně, studie je zapotřebí u lidí, aby zjistili, zda se vám budou líbit stejné výsledky. Také ztráta hmotnosti není pravděpodobné, že by zcela vyloučila celulitidu, uvědomte si odborníky na OSU, neboť to mají dokonce i tenští lidé. OSU poznamenává, že pravidelné cvičení spolu se ztrátou hmotnosti je vaším nejlepším řešením pro boj s celulitidou kvůli skutečnosti, že budete mít méně tukových buněk a zpevněných svalů v oblastech náchylných k celulitidě.
Expertní přehled
Gittleman a Foss-Morgan oba doporučují používat neslazené brusinkovou šťávu namísto šťávového koktejlu, šťávových směsí nebo oslazené odrůdy brusinek. Její kombinace s vodou je obzvláště efektivní, aby se vytvořila "cran-voda", tvrdí oba autoři. V plánu "Fat Flush", Gittleman doporučuje pít 64 uncí kraničí vody spolu s 48 uncí čisté vody denně, zatímco máte tlusté proplachování. Gittlemanův recept na kraniální vodu vyzývá k přidání 8 uncí brusinky na 64 uncí vody nebo poměr pomerančového džusu k vodě od jednoho do osmi.
Typy
Zatímco Gittleman radí užívat až 8 uncí brusinkového džusu denně k potírání celulitidy, typická dodatečná dávka je denní dávka 3 unce nebo více šťávy. Můžete si také vybrat celé brusinky nebo doplňky. Typická dodatečná dávka zmrazených nebo čerstvých brusinek je 1,5 unce. Při doplňování je typická dávka 6 tobolek, které obsahují 300 až 400 miligramů denně v rozdělených dávkách, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu.
Úvahy
Brusinková šťáva nebo brusinkové doplňky jsou obecně považovány za bezpečné, což znamená, že nejsou žádné závažné nežádoucí účinky, ale musíte být opatrní, pokud máte ledvinové kameny, doporučuje Medical University Medical Center. Brusinka má vysoké hladiny oxalátů, což jsou chemikálie, které mohou zvýšit riziko vzniku ledvinových kamenů. Poraďte se s lékařem dříve, než pijete velké množství brusinkového džusu nebo užíváte brusinkové doplňky k potírání celulitidy, pokud máte ledvinové kameny.
