Menstruační cyklus je obvykle 21 až 28 dnů; nicméně množství dnů v menstruačním cyklu se může změnit kvůli zdravotním podmínkám, stresu, nemoci, lékům a změnám životního stylu při cvičení a dietě. Extrémní cvičení nebo účast na namáhavém sportu může zpomalit vaše období.
Normální Menses
Délka menstruačního cyklu se liší od ženy k ženě; avšak průměrný menstruační cyklus se objevuje každých 28 dní se čtyřmi až sedmi dny krvácení. Menstruační cyklus může měnit délky kvůli stresu, hormonálním změnám a nežádoucím účinkům na léky nebo z reprodukčních onemocnění, jako je syndrom polycystických vaječníků nebo děložní fibroidy. Cvičení může pomoci regulovat nepravidelné menstruační cykly.
Nepřítomnost menstruačního cyklu
Nepřítomnost menstruačních cyklů, ke kterým dochází po tom, co žena dříve měla pravidelné menstruační cykly, zahrnuje sekundární amenoreu, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Symptomy, které mohou doprovázet nepřítomnost období, jsou bolest hlavy, suchost vagíny, přírůstek hmotnosti, ztráta hmotnosti a změny hlasu. Významné zvýšení tělesné hmotnosti nebo ztráta a příliš mnoho cvičení může vést k absenci menstruačních cyklů, podle univerzity.
Nepravidelné menstruační cykly
Krvácení mezi obdobími, krvácení po sexu a menstruační cykly, které jsou méně než 28 dní nebo více než 35 dnů, se považují za abnormální stavy. Některé ženy zaznamenávají abnormální menstruační cykly při užívání antikoncepčních pilulků, po těhotenství nebo ze změn ve stravě nebo rutinní cvičení, podle University of Maryland Medical Center. Přestože cvičení je předepsáno ženám s nepravidelným menstruačním cyklem, může náhlé přidání cvičení ke svému životnímu stylu ke zhubnutí nebo přílišné cvičení způsobit menstruační nesrovnalosti, které mohou být dočasné.
Účinky nadměrného výkonu
Zatímco cvičení může ovlivnit běžné menstruační cykly, nadměrné cvičení může zpomalit nebo úplně zastavit vaše cykly. Profesionální sportovci často trpí nedostatečnou menstruací nebo nepravidelnou menstruací, částečně kvůli nízkému tělesnému tuku. Ženské tělo má mít k dispozici určité množství tukových zásob, aby správně fungovalo. Pokud vaše procento tělesného tuku klesne příliš nízko, vaše tělo si myslí, že hladujete a zachováváte zbývající energii nebo tukové zásoby. Reprodukce není základní funkcí, proto vaše tělo zpomaluje nebo zastavuje pohon reprodukčního systému.
Úvahy
Snížení fyzické aktivity může v některých případech stačit k obnovení menstruace. Možná budete muset také zvýšit příjem kalorií, abyste obnovili energetické zásoby vašeho těla. Jakmile tělo obdrží potřebné kalorie pro své každodenní funkce, může obnovit reprodukční funkce. Diskutujte s lékařem prodloužené případy zpožděné, nepravidelné nebo nedostatečné menstruace. Může předepsat antikoncepční pilulky nebo hormonální pilulky k obnovení menstruačního cyklu.
