Pokud se u vás projeví změna barvy moči a užíváte vitamíny B, neměňte paniku. V závislosti na množství a kombinacích vitamínů B, které užíváte, můžete zaznamenat změny v barvě moči. Váš moč může být oranžová nebo zelená. B vitamínový komplex může obsahovat až osm vitamínů B: B-1, thiamin; B-2, riboflavin; B-3, niacin; B-5, kyselina pantothenová; B-6, pyridoxin; B-7, biotin; B-12, kobalamin; a folát, jehož syntetická forma se nazývá kyselina listová. Pokud užíváte vitaminy B ve velkých dávkách, může se objevit i jiné nežádoucí účinky, některé závažné. Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat přípravek obsahující vitamín B nebo pokud se během užívání vyskytne nežádoucí účinky. Také vyhledejte lékařskou pomoc, pokud během bolesti močíte spolu se změnou barvy moči.
Neškodné příčiny
Přestože změny barvy moče vás mohou poplachovat, většina příčin je poměrně neškodná. Pokud budete jíst například rebarboru, ostružiny nebo řepu, moč může být červená. Některé projímadla, vína a antipsychotické léky mohou změřit moč červeně. Pokud se vaše moč je oranžová, jíst mrkev nebo zimní squash stejně jako užívat projímadla nebo vitamín B-2 - riboflavin - může být příčinou. Žádný zvláštní vitamín B nezmění zeleninu moči, ale některé kombinace vitamínů B nalezené v komplexních vzorcích mohou. Mezi další neškodné příčiny zelené nebo modré moči patří chřest a některé léky proti nevolnosti a žaludeční vředy. Pokud vaše strava obsahuje fava fazole nebo aloe, moč může tmavě hnědé.
Možné lékařské příčiny
Některé změny v barvě moči znamenají zdravotní problémy, z nichž dvě jsou spojeny s nadužíváním vitamínů B. Pokud máte onemocnění ledvin, může vitamín B-3, známý také jako niacin, zhoršit váš stav. Krev ve vašem moči může být známkou onemocnění ledvin, i když krev může také signalizovat takové stavy, jako je infekce močových cest, kameny močového měchýře nebo rakovina ledvin nebo močového měchýře, podle Národního ústavu pro diabetes a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin. Užívání vitamínu B-3 ve vysokých dávkách může také poškodit vaše játra. Jak onemocnění ledvin, tak jaterní onemocnění mohou změnit moč tmavě hnědé. Pokud užíváte více než 100 miligramů B-3 denně, měli byste pravidelně kontrolovat játra. Pokud máte jakékoliv obavy ohledně změn v barvě moči, obraťte se na svého lékaře.
Jiné vedlejší efekty Vitamin B
Pokud vaše moč zbarví oranžovou nebo zelenou z užívání vitaminů B, nechte změnu sloužit jako připomínka ke kontrole dalších možných nežádoucích účinků. Některé doplňky vitamínu B obsahují nadměrné množství vitamínů - více než 6 000 procent doporučených denních dávek - a vysoké dávky mohou způsobit jak mírné, tak závažné vedlejší účinky. Časté nežádoucí účinky užívání vitamínů B zahrnují nevolnost, zvracení, průjem a bolesti hlavy. Závažnější nežádoucí účinky - vedle poškození ledvin a jater - zahrnují ztrátu zraku, nepravidelnost srdce, nerovnováhu krevního cukru a nervové a mozkové problémy.
Úvahy
Pokud se nechcete starat o změny barvy moči nebo jiné vedlejší účinky vitamínů B, můžete je jednoduše přestat užívat. Podle Harvard School of Public Health není vždy snadné získat všechny své vitamíny B ve vaší stravě. Pokud trpíte nedostatkem nebo určitými zdravotními stavy, jako je osteoartritida, vysoký cholesterol nebo migrénové bolesti hlavy, můžete užívat vitamín B doplňky. Osoby vnímavé k rozvoji nedostatků v jednom nebo více vitamínů B zahrnují vegany, dospělé starší 50 let, osoby, které pijí nadměrné množství alkoholu, kdokoli s malabsorpcí a ženy, které užívají antikoncepční pilulky. Pokud si myslíte, že vitamíny B by tě mohly těžit, poraďte se s Vaším lékařem o rizicích, přínosech a vhodných dávkách.
