Ryby jsou chudý, chutný a všestranný zdroj bílkovin, který se těší různými způsoby. Ryby můžete připravovat různými způsoby vaření, ale pečení ryb do folie je jednoduchý způsob vaření, který snižuje dobu přípravy a čištění. Fólie pomáhá udržet přirozenou vodu a vůni ryb pro vlhké, slané jídlo.
Krok 1
Předehřejte troubu na 400 stupňů Fahrenheita.
Krok 2
Odtrhněte list hliníkové fólie o délce 12 palců.
Krok 3
Na jedné straně hliníkové fólie naneste stříkací nástřik.
Krok 4
Umístěte ryby na hliníkovou fólii a sezonujte se solí, pepřem a citrónovou šťávou.
Krok 5
Sklopte boky hliníkové fólie a spojte je, aby se utěsnila ryba uvnitř fólie.
Krok 6
Ryby umístěte do trouby a pečte asi 20 minut, nebo dokud nebude maso bílé a šupinovité.
Krok 7
Rybu vyjměte z trouby a nechte sedět nejméně 10 minut, protože obsah může být velmi horký.
Věci, které budete potřebovat
- Trouba
- Hliníková fólie
- Nestříkejte sprej na vaření
- Sůl
- Pepř
- Citronová šťáva
Tipy
- Přidejte bylinky nebo směsnou zeleninu na fólii pro extra chuť.
Upozornění
- Americké ministerstvo zemědělství doporučuje vaření ryb na vnitřní teplotu 145 stupňů Fahrenheita.
