GNC chutné náhrady koktejly přicházejí v různých chutí a působí jako nízkokalorická náhražka jídla pro ty, kteří se snaží zhubnout. V plánu výměny jídel GNC byste měli pít dva koktejly nahradit jídlo místo pravidelných jídel, zatímco si stále vybírajíte zdravé občerstvení dvakrát denně a jíte zdravou a vyváženou večeři. Cílem plánu je omezit příjem kalorií a současně nabídnout tělu živiny a výživu, které musí fungovat.
Krok 1
Zvolte chuť, kterou chcete vyměnit. Uživatelé na serveru Buzzillions.com většinou vybrali chuť vanilkové boby, chválí její chuť a schopnost se mísit s jinými příchutěmi. GNC Lean Shake jídlo nahrazení chvění také pochází z čokolády.
Krok 2
Umístěte dvě lžíce práškového náhradního prášku do sklenice nebo velkého šálku. Nalijte osm uncí vody a zakryjte, aby se protřepávaly nebo míchaly lyžičkou. Konzumujte dvakrát denně místo běžných jídel.
Krok 3
Zkuste přidávat další chutě a jídlo k chvění, aby se stalo podstatnějším jídlem, pamatující si, že to bude měnit kalorie v chvění. Podle webové stránky GNC obsahuje Lean Shake 160 kalorií. Přidání ovoce nebo mléka přispívá k počtu kalorií, ale přesto zůstane zachována výměna jídla, což je alternativou s nízkou hladinou kalorií.
Krok 4
Smíchejte s ledem spíše než s vodou, abyste získali více pěnovou náhradu typu milkshake. Přidejte ovoce, jako je hrstka bobulí nebo broskví pro ovocné smoothie s asi 50 extra kalorií. Nebo smíchejte s odstředěným mlékem pro vyšší kalorie a další plnění.
Krok 5
Smícháme do krmiva další ingredience. To umožní, aby ostatní složky byly správně promíchány do chvění.
Věci, které budete potřebovat
- Voda
- Led
- Sušené mléko
- Ovoce
- Blender nebo třepačka
