Cvičební kola jsou jedním ze skutečných originálních kusů domácího cvičení. Navzdory neustálému uvedení nových, inovativních fitness strojů na trh zůstávají oblíbeným spotřebitelem. Pokud máte nepříjemné posezení po dlouhou dobu na pravidelném vzpřímeném kole, ležérní cvičební kola nabízejí pohodlnější - ale stále efektivní - tréninkové řešení.
Identifikujte svůj kolečko
Ležící kolo je prostě bicykl, který umístí jezdce do klidné polohy nebo do polohovací polohy. Ležící stacionární kolo zaujímá zhruba tolik prostoru jako jeho tradiční protějšky a stejně jako kolmý stacionární kolo zůstává na jednom místě, zatímco uživatel pedáluje proti odporovému mechanismu. Nastavíte sedačku posunutím dopředu nebo dozadu po koleji.
Výhody v reálném světě
Lehká konstrukce motocyklu vám umožní pohodlně rozložit váhu na několik čtverečních stop zadní části a hýždí, zatímco na kolmém motocyklu leží váha těla jen pár centimetrů sedacích kostí, nohou a rukou. Pro mnoho jezdců toto umístění kladou důraz na zápěstí, v závislosti na tom, jak sedíte, a mohou být nepohodlné. Při jízdě po dobu delší než 20 minut může dojít k zesílení tohoto nepohodlí. Pokud vyjíždíte na kole venku, ležérní kola mají aerodynamickou výhodu. Nakloněná poloha těla jezdce směrem dopředu vytváří menší čelní profil, zvyšuje účinnost a maximalizuje rychlost.
Lepší komfort, vylepšená shoda
Pracovníci, kteří mají nadváhu, jsou starší a / nebo mají bolesti v zádech nebo pánevní nepohodlí, naleznou ležérní stacionární kolo mnohem pohodlnější a uživatelsky příjemnější. Komfort zvyšuje závazek k cvičebnímu programu, protože pokud jste spokojeni, je větší pravděpodobnost, že budete držet cvičení. Samozřejmě zažijete únavu svalů nohou, ale to není stejné jako u bolesti způsobené špatným umístěním. Lepší komfort vám umožňuje zcela se soustředit na práci svalů bez rozptýlení.
Tam je nevýhoda
Výhodou, kterou má vzpřímený cvičební kolo nad ležatým motocyklem, je, že můžete podrobněji simulovat silniční kolo pro pokročilý trénink. S ležatým motocyklem nemůžete zvednout tělo ze sedadla, aby se pedál zvýšil silou a námahou, simulující sprinty nebo lezecké kopce. Můžete přizpůsobit odpor ležérního kola, ale tyto změny nelze provést. Ležící kolo může být objemnější (i když to nevyžaduje mnohem více podlahového prostoru) než vzpřímené modely a protože je více dílů, je obvykle dražší.
Na závěr
Nakonec je nejdůležitějším aspektem při výběru jakéhokoliv cvičebního zařízení, zda splňuje vaše specifické individuální potřeby a budete je používat pravidelně? Jak vzpřímená, tak stabilní stacionární kola vám umožní dosáhnout efektivního kardiovaskulárního a spodního těla. Obě simulují stejný pohyb nohou a jsou nastavitelné na vaši výšku - ale to je místo, kde se podobnostní vzory zastaví. Veškeré věci považované za odborníky v oblasti fitness se shodují, že komfort je velmi důležitým faktorem a měl by se těžko zvážit vaše rozhodnutí, jaký typ výcvikového kola je vaší nejlepší volbou.
