V "Meditacích a bojových uměních" uvádí Michael L. Raposa, že bojová umění prostě využívá společné formy meditace a provádí tyto techniky jako součást výcviku. Čínská myšlenka na bojová umění jako cesta k duchovnímu osvícení nebo Tao. V "mysli nad hmotou: vyšší bojová umění" Tai Chi mistr Shi Ming poznamenal, že proces zdokonalování vědomí je absolutním základem vyššího výcviku v bojových uměních. Vědomí Shi Ming neznamenal žádný obyčejný ideál, ale "ke stavu, v němž jsou tělo a mysl spojeny, duch a hmoty jsou sjednocené."
Chi dýchání meditace
Všechna bojová umění obsahují praktiky, které vyžadují hluboké břišní dýchání s výdechem, který je delší než vdechování. Toto dýchání je prováděno k cirkulaci chi nebo energie v celém těle. Profesor James Noel v teologickém semináři v San Francisku učí, že chi je určeno k proudění "kruhovým způsobem podél mikroskopické oběžné dráhy - od vrcholu hlavy až po coccyx nebo chodidla nohou a zpět do hlava." Nadbytek energie nebo chi je věřil být uložen pod pupkem. Dychová meditace se zaměřuje na dech za účelem cirkulování a poznávání úrovní čchi přítomných v těle.
Sebekontrola a disciplína meditace
Bojová umění také využívá meditace k vymýcení mysli negativních myšlenek, které narušují bojovou praxi nebo mohou být považovány za slabinu v boji. Pozorováním mysli se praktikující více uvědomuje skrytých atributů, jako je hněv a závist. Tato technika pozorování mysli se používá také k kultivování ostrého zaměření. Sedět stále a soustředit se na mysl má za cíl vytvořit zaměřeného, disciplinovaného praktického lékaře. Hluboce a záměrně dýchat, když stojící nebo sedící, a soustředit se na neměnné myšlenky posílení postavení, je jedním ze způsobů, jak tento praktik učit.
Bez mysli
"Ne-mysl" je duševní stav připsaný japonskému zenskému buddhismu. Profesor Noel vysvětluje, že v tomto stavu praktik nevidí žádného oponenta. Předpokládá se, že se stává soupeřem a ví, jaké pohyby budou provedeny v bitvě dříve, než bude proveden jakýkoli krok. Také označovaná jako Bunkai, meditace bez mysli je podstatou všech zenových meditačních technik, které zahrnují vyprázdnění myšlenky myšlení. To je také používáno v bojových uměních k rozvoji, trpělivosti a disciplíně.
